炭水化物 ダイエットの検索情報

こんにちは、今日は炭水化物 ダイエットについてです。

Q	現在ダイエットをしています。 今朝体重を測ったら66.4キロでした。1週間位前からはじめたのですが1週間前は68.0キロありました。食事は朝と昼は普通に食事をして、夜は炭水化物を抜いてます。1日1500～1600kcalを目安に食べてます。後、スイカダイエットも始めました。結構体を動かして喉が渇くので、水(お茶)を多く飲んでしまいます。がぶ飲みはいけないですかね？その関係で食事の時も1L近く飲んでしまいます。この調子で60キロをきりたいのですが、どれくらいかかりますかね？ このダイエットでよろしいでしょうか？169㎝の18歳です。よろしくお願いします。
A	体重一キロを減らすのに必要な消費カロリーは７０００キロカロリーです。これを目安に計算してください。水で太るといいますが・・・水自体では太りません。スイカも食べているようなので（カリウム入っていますし）気になさらなくてもいいのでは？ただあまり食事の時に水を飲むと胃液が薄まって、胃に負担がかかります。早く痩せたいとは思いますが、一か月に３キロ減あたりが一番リバウンドが少ないそうです。せっかく痩せてもリバウンドしては意味がないので、例えば一か月で８キロ減！等考えない方がよいと思いますがんばってね（*^_^*）

栄養補助食品を飲んでトレーニングがベスト | 恭子のブログ
ところで、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂ることを調節するのが体にいい痩身を手助けします。 特にスクワットは簡単に徐々に効果が出てくるため根強く好評なんですね。 でもキツイ体操だったりするとどうしても途中で挫折 ...

炭水化物
三大栄養素のひとつで、糖類およびその多量体である澱粉をいう。一般に組成式が炭素と水の整数倍をなし、Cm(H2O)nのように書けることからこの呼称がある。

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