マドンナ ダイエットを調べました

マドンナ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

ダイエットメニューについて質問です。以前の質問と少し似てますがよろしくお願いします。現在163センチ57.5キロ～57キロ、バスト75E～D、体脂肪率29～28％と高め20歳女性です。マドンナのトレーナーが出しているDVD(主に大きな筋肉を燃焼させて小さな筋肉を鍛えるもの)を去年の３月から週6～4で続けています。スタート時の体重は66.1キロ体脂肪率3５％です。８月からは、運動の後自分の思いつく柔軟を１５分～３0分行っています。去年の９月半ばから体重が減らなくなってしまい、停滞期かと思いながら４ヶ月つづけましたが、それから全然落ちずに現在に至ります。食事制限に関しては、朝昼しっかり食べて、夜は炭水化物抜きで軽めに食べる、という感じです。お米は玄米を食べています。外食以外では白米は食べません。脚の肉をしっかり落としたいです。私としては今やってる運動プラス、踏み台昇降を朝、昼、晩１５分食前にやろうかと思っています。ウォーキングの方がいいでしょうか？今の運動や食生活の改善点やプラスした方がいいことがあったら教えて下さい。回答よろしくお願いします。

A

一気に痩せようとすると体が守ろうとしてなかなか痩せれません。少しずつ痩せる事をおすすめします。脚痩せはやはりランニングがおすすめです。私は半年毎日ランニング30分やったら太ももが特に痩せました。ランニングが終わった後は下半身浴を30分しました。今ではショートパンツも抵抗なく履ける様になりました。やはり努力なしで痩せる事は不可能でしょう。でも精神的にやられると激痩せする人もいますが。。

マドンナ・ヴェルデ
NHKドラマ（ドラマ10枠）『マドンナ・ヴェルデ〜娘のために産むこと〜』

松坂慶子主演・海堂尊作、『マドンナ・ヴェルデ』『ジーン・ワルツ』が原作のドラマ。

*あらすじ

病気で子宮を摘出した自分のかわりに、代理...

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