ダイエット dvdの相談

こんにちは、今日はダイエット dvdについてです。

Q

ダイエット。１０月いっぱいまでにまず４kg痩せたいです。現在、２７歳、女、１５２cm、５３～５４kgです。走る事が苦じゃないので本当は走りたいのですが２歳３ヶ月の子供がおり、主人の勤務時間が長いため、外で運動となると日曜日しか出来ません。こんな私に合うダイエットありますか？ちなみに現在ＤＶＤは見れないので、コアリズムやビリー等は出来ません。Wii Fitは続ければ効果があるというなら購入も検討しています。

A

wii Fitはちゃんとつづければ、効果ありみたいだよ。日曜日にジョギングかウォーキングに公園とかにつきあってもらうのもいいんじゃないかなー。。。わたしは70キロあったけど、半年で１５キロくらいやせました。続けたのは、 ●夜、ごはんをぬいて、野菜メインのおかずと、脂ぬきのお肉か、カロリー低めのお魚と春雨ヌードルにしたこと。 ●寝る前4時間はなにも口にしないこと。 ●朝、食物繊維の多いバナナとか野菜スープをとること。 ●朝・昼・夜、量＆カロリー＆糖分＆脂・油＆ご飯・麺類をとりすぎない食事にすること。 ●お菓子はたべたくなっても、すこーーしにすること。 ●バランスのいい食事にして、炭水化物（ご飯・麺・いもなど）を減らすこと。あと、海草やきのこをとりいれるのも、低カロリーでビタミン・ミネラル豊富なのでok!これで、大体やせれると思うよ！やせても油断しないで、つづければリバウンドもしないよ。。。ぜったい、肉をたべないとか、油を1滴もとらないとか、ごはんを1食もたべないなどは、体によくないから、バランスのいい低カロリーのおいしい食事を心がけると健康的にやせれるよ♪

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ダイエット
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ダイエット 1 [diet]（名）スル

健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること。

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+女の子の永遠のテーマ。ついみかけ......い。

+本来は一種の健康法だが美容目的としてのダイエットが一般的。「ダイエット=女性」みたいな扱いが一般的だが実際には男女......芸能人が仕事としてするもの。一般人のダイエットと違い生活がかかってるのでダイエット方法もプロ並みに本格的。



*仕事に関す...

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