レコーディングダイエットとは

レコーディングダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	部分痩せの効果（特に下半身）が出るためには どのくらいの期間が必要なのでしょうか？？２週間前から レコーディングダイエットに励んでいます。食事面だけでなく 歩くようにしたり 夜はストレッチや部分痩せの運動をしたり 今のところ毎日継続できています。ウエストや体重は少しずつ変化が見られたのですが一番気になる太もも、ふくらはぎのサイズが１mmも変わっていません(。・ˇ_ˇ・。)そこで 下半身痩せに成功した方に質問なのですが「ダイエットを開始して 下半身のサイズに変化が見られたのはどのくらい経ってからでしょうか？？」下半身エクサや歩き方が 間違っているのか？など色々なことを考えているのですが・・単に 下半身痩せには長い時間がかかるということですかね。骨盤ストレッチも取り入れています。
A	筋肉がついたら、逆に太くなりますよ、太もも(笑)それか、むくみとかですかね？ダイエットは、短期間で効果あるものはリバウンドしやすいらしいです。半年とか一年とか、長い目で見て痩せるのが健康的でリバウンドしにくいかも。私の場合、水分控えたり、利尿作用のあるトマトジュースとか飲んだら１日で太ももが細くなる時も(笑)

レコーディングダイエット
→レコーディング・ダイエット

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筋トレ ダイエットのことなら

筋トレ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q	有酸素運動（踏み台昇降）をやるのとカーヴィーダウンスをやるのはどちらの方がよりお腹が痩せますか？夏までになんとかしてぽっこり…いや「ぼっこりお腹」を少しでもなくしたいです！！今月から始めた無駄なもの（間食）を食べないをプラスして頑張ってダイエットをしています。その前から踏み台昇降はやってたんですけど、間食をしないで早２週間…体重は－2ｋｇ（現在5４.5ｋｇ）でもウエストが全く変わってませんorz７５ｃｍというもうぽっこりお腹なんて可愛いもんじゃないぼっこりお腹をどうにかしたいです。踏み台昇降よりもカーヴィーダンスの方が効果ありますかね？腹筋のような筋トレ系の運動が苦手なので、カーヴィーダンスの方が有酸素運動をしながら腹筋も鍛えれそう…？
A	二週間で２キロは素晴らしいです。今のダイエットを実行しましょう！お腹には腹筋がいいです。 カーヴイーダンスもやりましょう！ どんどん体を動かすことです。

筋トレ
筋力トレーニングのこと

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Q	腕組ダイエットって効果ありますか？賛否両論なんでよく分かりません。
A	それはダイエットじゃなくてエクササイズだろ。

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