ダイエット 運動の最新 NEWS

こんにちは、今日はダイエット 運動についてです。

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４月から高校１年生になる15歳女子です身長156cm 体重54kg (53～55)ローレール指数は標準なんですけど…はっきりいってでぶです。…太ってます。それに顔もでかくて四角顔で…自分に全く自身がもてません。…それで、新しい学校生活をスタートするにあたって入学式までに少しでも痩せておきたいな…と考えていますこの体型のせいでいじめられたりしたら…すごく嫌なので。↓各部位の私のサイズと、ネット上ででてきた身長をもとにした理想サイズとの比較です。 太もも 55 理想→45．…… ふくらはぎ 36 理想→31．…… 二の腕 30 理想→22．…… ウエスト 80 理想→57．…… 足首 20 理想→18．……多かれ少なかれどれもかなりオーバーしています…。入学式の日程はまだ把握していないので分かりませんが、だいたい１ヶ月をきってると思います少しでもいいからどの場所もサイズダウンしたいです…ご飯の量を変えたり、ご飯のメニューを変えたりしてダイエットすることは心配されるのでできません…マッサージや、ストレッチ、運動など自分でお金をかけずに行う方法がいいんですが…何かいい方法ありませんかね…わがままばかり言ってすいません回答、お待ちしています。

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毎日運動を継続してください。その身長体重でウエスト80はまずいですね。中学時代は運動サボり気味だったのでしょうか？ご飯は食べ過ぎず、間食しなければ今まで通りでも問題ないです。取り合えず１日１時間のウォーキングから始めてください。それプラスお腹を重点的に引き締めるために腰回しなども続けましょう。腹筋でも良いです。貴女に足りないのは運動です。しっかり継続して脂肪を燃焼させ、減らしていきましょう。

プロテインダイエット
プロテインダイエットは、普段の食事では摂りづらい植物性の大豆プロテインが主成分です。なぜ大豆プロテインが主成分なのかというと、「大豆プロテインがダイエットの味方！」だからです。





マイクロダイエットの...

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