半身浴 ダイエットの真相

半身浴 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

今、本気でダイエットしてます。前に好きな人ができて、今まではただの憧れでいいと思ってました。でも最近になってその人を振り向かせたいと思うようになりました‼なので女極めてます‼ここからが本題です。リバウンドしないダイエットのやり方を教えてほしいです。私は小柄ではありません。身長は161cmあります。体重は平均体重より少しうえです。私が今やっているダイエットは半身浴とレッグマジックをやっています。そして、家から学校まで約3キロあるので、毎日往復してます。引退する前バレー部に入っていたので、たまにクラブへ顔を出してやっています。なので運動もそこそこやっています。多分あたしが太る原因は食にあるのかも…なにか、いい方法はありませんか？例えば…ご飯前に何をすれば食べ過ぎないとか、夜は炭水化物を抜けばいいとか、まだ中3なので自分だけ違うご飯食べたり断食はできません。いい方法教えて下さい！長文になってしまいすいません。

A

半身浴にはダイエット効果はありません。レッグマジックは、筋肉による引き締めだけです。40分以上継続する運動が、脂肪燃焼には一番効果的です。文章を読む限りでは、そういう運動がないようです。ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、なんでもいいので、負荷が小さくてずっと続けられる運動を取り入れましょう。食事制限をしないなら、「運動もそこそこ」ではダメでしょう。毎日へとへとになるくらいの運動量が確保されないと、食べながら痩せられるはずがありません。毎食、キャベツの千切りを用意して、最初にモリモリ食べるようにすると、自動的に摂取カロリーが激減します。キャベツを切るぐらい、自分でできるでしょう？がんばって。

半身浴
胸より下の部分だけ湯に浸かる入浴法。

長時間入ってものぼせず、湯冷めしにくい。

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