はるな愛 ダイエットとは

こんにちは、今日ははるな愛 ダイエットについてです。

Q	正しいダイエットについて教えてください。最近ダイエットを始めました。162cm、63kgで、はるな愛さんのダイエット前の体型によく似ています…。何度かリバウンドをしているので、筋肉が少なく痩せにくくなっていると思います。そこで、質問です。今は有酸素運動と食事制限を行っているのですが、筋トレも加えるべきかどうかで悩んでいます。脂肪の上に筋肉がつくと、霜降り状態になり、痩せにくくなると聞きますし…。ある程度脂肪が減ってから筋トレを加えた方が良いのでしょうか…。よろしくお願いします。
A	＞脂肪の上に筋肉がつくとありえません。今ある筋肉を育てればいいだけの事です。筋トレしてもいいですが、筋肉は適度につける事を心がけてください。持続性のある運動で蓄えたエネルギーを消費しましょう。＞ある程度脂肪が減ってからそう簡単には減りません。減らす為に筋肉を使うのです。走る話で例えるならば!?短距離選手のように筋肉を増強するのではなく・・・長距離選手のように持久力をつける感じの運動を心がけてください。栄養学勉強中の調理師より

はるな愛
ニューハーフタレント。1972年7月21日生。大阪府出身。本名・大西賢示。

趣味は釣りで、自分の獲物である竿を手入れしている時が落ち着くらしい。



13歳の頃、自主制作でテープを販売していたのは、隠れた事実。

ニ...

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塩分約10％ 賞味期限8ヶ月 →各商品の栄養成分表 紀州産の南高梅は、芳香に富み、皮が柔らかく、果肉が厚いのが特徴です。 綺麗に選別・洗浄された梅を、あらびきの天日塩で漬け込み、1ヶ月夏の暑い日差しの下で天日干しを行い、樽に詰めて寝かせ更に熟成させます。 十分熟成された梅干を再び綺麗に水洗いし、漬け込みます。 漬け込み液は、本みりん、リンゴ酢、オリゴ糖、蜂蜜などを加え、漬け込みます。 通常、はちみつ梅は漬け込みの時間が1週間から10日なのに対して、五代梅は3倍の1ヶ月以上の長い時間をかけて漬け込み、ゆっくり熟成させます。
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