ダイエット dvdの最新 NEWS

ダイエット dvdについて調べてみました。

Q

ダイエットの為 ジョギングを再開しましたが、やはりお腹が空いてしまいます。週４−５回のペースで 毎１０km程一時間かけて 走りたいのですが、どうもこれだと お腹が異常に空いてしまって、バカ食いしたり、お菓子に手を出してしまいます。 ４月に初フルマラソン挑戦したく、これくらいの距離は走り始めたいのですが、理想的には同時に１０kg程の減量も目的としたいのです。現在１５７cm、５６kgの３０代女性です。 ジョギングを再開する前は DVDのエクササイズをほぼ毎日していて、食事制限で順調に 少しずつ落ちてきていました。でも、この方法では 体重は落ちるけど、体脂肪が落ちないので 以前より好きだったジョギングを始めて見たところ、一気に落とした２kgを取り戻す程 食欲が旺盛になってしまって 困っています。 こういう経験されてる方 いませんか？ そしてどのように克服されたのでしょうか？ アドバイスお願いします！

A

運動し始めたころは、体調も良くなり食欲も旺盛になってしまいますよ。私もそうでした。スポーツジムに通い始めのころ、何を食べてもおいしくて、１ヶ月で５kgくらい体重が増えました。３ヶ月くらい経った頃には自然に体重も元通りになっていました。以下、私の実践していることを参考程度に見てください。まず運動中の水分補給ですが、のどが渇いたときは水を一口だけ口の中に含みます。走りながらだと無理かもしれないので、この時は歩いてください。口に含んだ水は出来るだけ長く貯めて、少しづつ飲み込みます。ガブ飲みは禁止。次に、食事の時。ここでも水です。食事は意識してゆっくり食べ、合間に水を飲みます。食事を終えてまだ物足りないと思うときにも水を飲みます。飲んでいるのは普通の水道水ですが、匂いや雑味が気になるようなら、炭（お茶用など）で消せます。空のペットボトル（２㍑）に水道水と炭を入れ１日太陽光で殺菌（？）したものを冷蔵庫に満載しています。おそらく１日に２㍑以上飲んでいるはずですが、体調良好です。

ダイエット関連商品の紹介 ブートキャンプ エレガンス ~美しくなる英国 ...
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レコーディング・ダイエット
...ダイエット法の一。岡田斗司夫が開発・実践。いつまでもデブと思うなよasin:4106102277

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1日5分自宅で楽しくダイエット ベリーダンスで愛されるカラダになる DVD付 [楽譜]
価格： 1,575　レビュー評価：3.99 レビュー数：85
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朝2分＆ 1分骨盤ダイエットスーパーDVD付き
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パーフェクトプラスプロテインダイエット15P

価格： 3,500円　レビュー評価：3.5 レビュー数：6

「パーフェクトプラス プロテインダイエット 15袋入」は、は、牛乳と混ぜて食事代わりに美味しく飲める、プロテインです。11種のビタミンや鉄、カルシウム、食物繊維などを配合。カロリーコントロールだけではない、充実のうれしい成分をプラスしました。 ミルクココア味、まろやかバニラ味、いちごミルク味、ミルクキャラメル味、トロピカルマンゴー味の、おいしさにこだわった5つのフレーバー。ミックスパック15袋入り。お召し上がり方1、大きめのカップに牛乳を200ml注ぎます。 2、本品1袋(25g全量)を加え、すばやくよくかきまぜてください。 *1日3食のうち1食を食事代わりにお召し上がりください。お取り扱い上
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