ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します
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こんにちは、今日は水泳 ダイエットについてです。
Q | 股関節痛がある場合のダイエット数ヶ月前から足の付け根が痛く病院に行ったら、股関節にはまっている頭骨(?)がずれていると言われました。先生にはこれ以上太らないようにといわれました私は昔からすごく太っていて、ダイエットをしようと思うのですが先生に痛みがあるうちは激しい運動はダメと言われました。食事制限をしているのですが、仕事は車通勤で、ずっと座っている仕事の為あまり減りません。先生に運動をするなら水泳と自転車はいいとは聞いているのですが、雪の為自転車は乗れなくて、水泳はお金がかかる為いけなくて・・・何か他にいい運動はありますか?股関節に負担がかからない筋肉をつける運動はありますか?それとも先に食事制限で体重を減らしてから運動した方がいいのでしょうか?最近は少し歩くだけで痛くなります。いつか歩けなくなるんじゃないかと不安になります・・・よろしくお願い致します |
A | 股関節に負担をかけず脚に筋肉を付けるのは難しいですが、リハビリ用のボール(直径25cmくらい)を膝の間に挟んだり、壁と足の裏の間にボールを挟み、足の裏でボールを押す等のリハビリ方法を病院で習いました。上半身は脚を伸ばして床に座り後ろに両腕をつき、腕立て伏せの様に肘を曲げたり伸ばしたりするだけで少しは筋肉が付きますよ。プール行くのが金額的に負担になるならお風呂の中で足をばたばたするだけでも良いと思います。お風呂小さくて足が伸びない場合でも、足を曲げたまま出来ると思います。 リハビリ施設のある病院に行くといろいろ教えてもらえるので、近くにあれば行ってみるといいですよ。 |
[ 食べ物を抑制しよう ] by 骨盤ダイエットでくびれるウエストを目指す!
アルファリポ酸には、活性酸素をコントロールし、脂燃焼を手助けするダイエット効果があるとされています。 アミノ酸を摂取して水泳などの有酸素体操をすることで、体脂肪燃焼酵素のリパーゼが活性化し、体型改善をサポートします。 ...
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世界水泳
...NA World Championships
正式には世界水泳選手権。
国際水泳連盟(FINA)が主催する水泳の世界大会。
2001年よりオリンピッ......、ドガッチで世界水泳の模様を独占動画配信。[http://dogatch.jp/special/fina2007/:title=ドガッチ『世界水泳特集』]
*開催地
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世界初の肥満対策シューズ。歩くだけで水泳並みの脂肪燃焼効果!? 『パワーダイエットシューズ』
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世界初の肥満対策シューズ。歩くだけで水泳並みの脂肪燃焼効果、あなたもこれでドンドン痩せちゃおう!持つとズッシリ重い・・・だけど履けば不思議と重さを感じない、その秘密は2つのインソールにあり。ダイエットの概念を変えるシューズです。 サイズ22.0〜22.5cm、23.0〜23.5cm、24.0〜24.5cm、25.0〜25.5cm、26.0〜26.5cm、27.0〜27.5cm重量22.0〜22.5cm:1600g(1足)23.0〜23.5cm:1740g(1足)24.0〜24.5cm:1960g(1足)25.0〜25.5cm:2100g(1足)26.0〜26.5cm:2300g(1足)27.0
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