ダイエット 食の最新情報

ダイエット 食について調べてみました。

Q	ダイエットについてです。一日一食、プロティンとか○○に置き換える、というダイエットがありますが、一日一食抜く、ではだめなのですか？
A	蛋白質が不足すると筋肉が衰える為、代謝が悪くなり余計に脂肪を燃焼出来なくなります。それに蛋白質は、髪の毛や血液や血管などのあらゆる身体の材料になりますので蛋白質だけは絶やさない、という事でしょうか。しかし、他の栄養素も万遍なく必要であり、寒天や春雨などに置き換えるのも栄養は補えず、しかも代謝を下げてしまう為に効果的では無いため、このダイエット法はお勧めできません。それと、カロリー表示だけを過信しないようにするといいと思います。それより運動を習慣付ける方が長期的に考えると効果的です。にわかなダイエットとリバウンドを繰り返すと、脂肪と筋肉とが混在するようになり、脂肪だけを無くすのは困難になるようです。強いて言うのならば、小麦食を控え蕎麦に変えるとか、晩御飯は控えるとかですね。

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ダイエット食品
...ダイエット効果をうたった食品。低カロリーかつ特定の栄養素に着目した商品が多い。







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