キウイダイエットの真相

キウイダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

体脂肪を減らしたいが、どういう食生活がいいですか？身長１７８cm、体重７５kg、体脂肪２４、年齢４３歳です。 今、体脂肪を１５を目標に減らすべく ①ジョギング３０分、腹筋・背筋・腕立て伏せ各５０回 ②室内での自転車３０分・ダンベル２ｋｇ左右１００回 ③休み、というローテーションでほぼ毎日回しています。 そこで、食生活についてですが、 現在朝はキウイダイエット、昼・夜は特に制限なしです。 （満腹にはしないようにしている程度） 間食はしていません。 肉は一切食べません。 注意しなければいけない事や食べては行けない物、 朝昼晩でアドバイスがありましたらお願いします。

A

質問者さんほどストイックなダイエットをしたことがないので説得力に欠けるかもしれませんが・・・ 私は不規則な生活を改善したら体脂肪が減りました。 また、18時までに夕飯を食べる人は体脂肪が増えにくいというデータがあるそうです。 栄養士の友人に注意されたことですが、「○○だけダイエット」や「○○ぬきダイエット」はやはりよくないそうですよ。 肉はたんぱく質＝筋肉になるわけですし、肉なしというのが気になります・・・ 筋トレをしてもタンパク質が足りなければ効果半減では？と思うのですが。 朝もちゃんと食べたほうがいいと思います。 専門家じゃないのでえらそうなことは言えませんが・・・ とにかくやせたい！というならともかく、健康的なからだになりたいのならなんでもバランスよく食べるのが一番では？ 即効性があるものより、持続性のあるものを目指すのがいい気がしますよ＾＾ それにしても運動もがんばってらっしゃってうちの父に見習わせたいですね。

[ ゴールデンウィーク前に戻った！] by ぐうたら主婦のきままな日々
「黒酢黒豆」と「シェイプアップスを履いてのウォーキング」、「捲くだけダイエット（骨盤締め）」の効果でしょうか？ これで安心しないで、このまま目標体重まで頑張らなくっちゃ。 昨日（５／１４（金））の記録 ... 朝食 豆乳野菜ジュース、キウイ、スープ カレー、黒酢黒豆、 コーヒー 348.16 (1.07) 昼食 カレーリゾット、カテキン茶 434.28 (2.6) 間食 煎餅、チョコ、栗しぐれ、コーヒー 251.66 (0.47) 夕食 さつま揚げとさつま芋のニンニク醤油炒め、長芋と水菜のみそ汁、 生しらす丼 623.14 (6.41) ...

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ゼスプリ　ゴールドキウイ 日本人向けに開発された濃厚に甘い 黄金色に輝くキウイフルーツです。酸っぱいのが苦手な人にもおすすめできます！ ■内容量 大玉 25玉サイズ 25個 ■1個の大きさ 140g以上 ■1箱あたりの数量 25個 ■品種 ゴールドキウイフルーツ ■産地 ニュージーランド ■配送方法 クール便 ■同梱 予約商品につき同梱不可。他の商品をご一緒に注文された場合、別途送料がかかります。予めご了承下さい。 ■箱の形状 《産地箱》箱の柄は写真と変わる場合がございます。 ■保存方法 冷暗所、もしくは冷蔵庫にて保存して下さい。 硬い場合は暖かいところ（20℃以下）で追熟させて下さ

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