ダイエット 食の情報

ダイエット 食がちょっと気になっています。

Q

●ご飯半合のカロリーを教えてください●閲覧ありがとうございます☆現在ダイエット中ですが、リバウンドが怖いので、食事は毎日3食きちんと取っています。(1200～1400kcal以内)私はご飯が大好きなので、1日2食は必ず白米を食べてしまいます。(多い時は毎食)そこで質問なのですが、ご飯半合のカロリーは実際何kcalなのでしょうか？今は270kcalと計算しているのですが、あっていますか？そして、毎食白米はやはりダイエットという観点から見てあまり良くないのでしょうか？

A

私は、毎食ご飯計って食べてるんですが（100ｇで）、１合のご飯を炊いた時、約３２０ｇありました。（雑穀もちょっと混ぜていたのですが）。１００ｇで１６８kcalのようですので１合（３２０ｇ）で約538kcal。半合でしたら２６９kcalになるかと思います。質問者様の計算で合っていますね(^^)ダイエットは、ずっとその食生活を続けないと維持できないと思うので食べないって言うのは、お勧めしません。私は１００ｇ計って食べてますが、３食食べて504ｋcalですから、パンや麺よりは腹もちもいいし好きなら量を加減すれば食べていいと思いますよ。http://answer.beauty.yahoo.co.jp/qa/1343372403/?return_url=http%3A%2F%2Fanswer.beauty.yahoo.co.jp%2Fqa%2Flist%2F%3Fcategory_id%3D4%26answer_flag%3D0%26sort_type%3D0%26sort_order%3D0%26page%3D2

体質改善の為にダイエットをする
体質改善の為のダイエットには、食事療法や運動をする方法があります。基礎代謝を高めるための方策を取ったり、サプリメントを使うことも体質改善のダイエットになります。最近のサプリメントは様々なものが出回っており、食習慣改善や運動効果のアップを ...

ダイエット食品
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福山さんのアップテンポの曲も、もちろん大好きですが


バラードの歌詞が映像になりそうなくらい綺麗ですね。





「ひまわり」「東京」「泣いたりしないで」「milk tea」


「美しき花」・・・どれも素晴らしいですが、私は特に


「あの夏も　海も　空も」を聴くと、一生懸命に恋をして


いる恋人同士の楽しい時、そしてやって来る別れに思わず


涙してしまいます。





何度聴いても、優しくて温かいアルバムなので、それこそ


ミルクティーを飲みながら聴いたりするには最適なのでは


ないかと
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