水泳 ダイエットについての関連情報

水泳 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	ダイエットについて。こんにちは。高1の女子です。ダイエットについて教えてください。幼い頃から水泳をしていて今は高校の水泳部に入っています。中3ごろから少し太りだしたのでダイエットをしています。ダイエットを始めた頃は順調に体重が減りましたが最近は冬場でプールが使えず、冬は室内プールで週３～４回ほどしか泳げません。ほとんど陸トレばかりでリバウンドしました。それよりも、食べる量が多くて（涙）食事制限をしたいのですがなかなかできません。「「食事制限の方法、コツ、アドバイスなど教えてください!」」ダイエットに効く運動などでもどんどん教えてください!脚が一番重い感じがします。ムニムニ脚っていうよりも、ドシっと重い感じの脚です・・・。脚痩せもできれば教えてください。恥ずかしいですが、参考になるのなら身長、体重を念のためかきます。153センチ、54キロです・・・（＞＜）お願いします!!
A	どうか、そのままでいてください。あたしなど150cmしかないのに52～53kgあるんですから。大丈夫、運動しているのだから筋肉太りしただけでしょう。陸トレが続いたんで、足の筋肉だけが目立って発達してきてしまっただけ。水泳と比べると陸上でのトレーニングは足なら足だけ、腕なら腕だけパーツごとにぐんぐんと筋肉が発達するらしいので、水泳部なのに足だけを使う陸トレばかりやっていたのでドシッと重い足になってしまったのでしょう。水泳は全身の筋肉をバランスよく使うので、陸トレニおいても意識的に腕を鍛える運動を取り入れたら目立たなくなると思います。少なくともあたしよりは多少ですがやせてるので心配要りません。あたしは運動をしていないので似たような体重でも体脂肪計のメモリがマックスになってます。それを思えば運動してるから体脂肪はあたしのように多くはないのでしょうから気にする意味などありません。

マスターズ水泳
水泳の公式競技会。

18歳以上(高校生は除く)に参加資格があり、18〜24歳までのクラスと、25歳以上は5歳ごとにクラス分けされる。年齢の上限は無い。

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