ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します
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水泳 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか?
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Q | 50代女性の効果的ダイエットについて当方、20代後半男です。遠方に住む50代後半の母が、ダイエットしても痩せないと嘆いております。話を聞くと、隔日で30分程のウォーキングと食事制限を実施。ただし食事制限の方が尋常じゃないくらい厳しい。昨日の晩御飯は、ご飯50g位、お漬物少々、わかめ少々とのこと。朝・昼もカロリー少なめの、似たような食事をしている程度で、傍から見ると完全に体は「飢餓状態」に陥っていると思われます。若いころは上記のようなダイエットで体重は抑えられていたようですが、さすがに寄る年波には勝てぬようです。ここで質問ですが、50代女性がダイエットする為にはどのような方法が宜しいでしょうか。(飢餓状態から脱出する方法も)参考図書・HPの紹介でも良いので、助言を頂ければ幸いです。(素人目線で考えると…母は50代前半から水泳を習い始め、クロール、背泳、平泳、バタフライをマスタ―。今は体力的に厳しいようですが、水中ウォーキングから始めて、また泳げば良いかと思っています。本人は体力的に無理と嫌がっていますが…コンクリートの上を歩くのは、何だか膝に悪いイメージがあるので止めて欲しいです。)せっかくなら美味しいものを食べて、年を重ねて欲しいので、アドバイス宜しくお願い致します。なお、参考になるか分かりませんが母のスペックを書きます。・160センチ。・体重は知りませんが、病的な肥満ではない。・洋ナシ体型。・ダイエット経験多数(失敗も成功もあり)・居住地が雪の降る場所なので、冬でも出来るダイエットの方が良いかも。・(素人目線で)体が飢餓状態。・病気等はないが、若干腰が弱い。・最寄にプール付きのジムあり。 |
A | 年と共に太る人の原因は基礎代謝低下等の年齢から来るものよりも、日常的に行動する機会が落ち、カロリー消費量が落ちる、ホルモンバランスの崩れ等です。それ以外で、怖いのは病気。本人が気づいていないだけって事もあり得ます。健康的な人と比べて、代謝が落ちている状態が飢餓状態と呼ばれるものなのですが、摂取カロリーが少なくても痩せませんと言う状態ではありませんので、ご注意下さい。50を過ぎますと、何もしていなくても筋力はドンドン低下していきます。カロリー制限するのは健康的な同年代の方よりも老けやすくなりますし、健康を害する危険もありますので、やらない方が良いと説得して下さい。高齢になりますと、自主的にやってもらわないと難しい所があるのですが、今後も、おいしいご飯を食べて欲しいのであれば、プール付きのジムに行って、お友達を作って、遊びながら運動をするのが一番良い方法かと思います。上手にお母様をそそのかして下さい。 |
水泳
泳ぐこと。もしくはその競技(競泳)。
オリンピックの競技の一つ。
訓練を受けていない人間にはかなりハードなスポーツ。
近代四泳法としてクロール・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎがある。競泳競技としては自由形(ク...
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素材:ナイロン80%・ポリウレタン20%生産国:日本大きさ:Mサイズ50〜55cm※文字や絵の色は、生産時期により異なります。 色のご指定はお受けできませんのであらかじめご了承ください。
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