二の腕 ダイエットのことなら

二の腕 ダイエットがちょっと気になっています。

Q	ダイエットの質問です。二の腕を細くしたいのですが、腕立て伏せだと筋肉がついて逆に太くなりそうでできません。気長にするものでよいので教えて下さい。
A	どこかの筋肉専用の脂肪というのはなくて、どこの筋肉を動かしても全身の脂肪が使われます。下半身には全身の７０％の筋肉があると言われています。ウォーキングやジョギングで有効利用しましょう。二の腕の筋肉に大きな負荷をかけ続けるようなエクササイズをすると、腕の筋肉が太くなります。負荷によって、太くなる量も調整でき、形も整いますが、自分の目的に合わせてエクササイズしてください。

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二の腕
...(じょうはく)。上腕二頭筋がある。

一説には女性の身体で一番美しい部分とされ、このラインが美しい人を「二の腕美人」と呼ぶ。...

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とてもきれいな映像でのびのびとピラティスをされているので、部屋にいながら気分よくピラティスレッスンができます。この先生のCD付きピラティス本も集中できて大変良いのですが、やはり映像があると動きがわかりやすいので使いわけてます。



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