ヒップホップ ダイエットの検索情報

こんにちは、今日はヒップホップ ダイエットについてです。

Q	身長163㎝体重60㌔30歳、体脂肪29．8、女性です。去年6月より、ヒップホップアブス40分Wii Fitで筋トレ20分を最近までしてましたが、最初の3ヶ月で4㌔ほど減り後はキープみたいな感じでした。最近は、やり方をかえてみて、チョンダヨンのフィギュアロビクスの有酸素運動30分、ウォーキング30分、犬の散歩20分、食事管理(昼→肉、野菜、みそ汁、ご飯。夜→魚、野菜、みそ汁、ご飯)朝ご飯は夜型の仕事なので2時～11時くらいまで寝てて食べません。とこんな感じでダイエット中です。これで本当に痩せるでしょうか？4月に自信の結婚式があるため、それまでにはせめて2～3㌔痩せたいのですが・・・去年より運動始めてなかなか思うように痩せずあせってます。どうぞ、アドバイスがあればよろしくお願いします。
A	今の運動量だと、体重をキープするだけで、更なる減量は難しいかもしれませんね。ウォーキングや犬の散歩より、ジョギングかランニングをしたほうがいいですね。チョンダヨンもたった３０分でしょ。（ビリーはあのハードさで５５分ですから結構効きますけど）１日の摂取カロリーも、１７００～１８００kcalくらいに落としたほうがいいですよ。恐らく今はそれ以上摂取していると思われます。４月が目標なら、１６００まで落としてもいいかも。

twenty4-7新曲「愛の色」が有線チャート超急上昇中はかなり話題みたい
... チャート1位（2月3日付）を獲得し、さらにレコチョクの着うたフル(R)「クラブ・フル」でデイリー1位（2月10日、2月11日付）と連日1位を 記録。i-tunesのヒップホップチャートでもアルバム「ONE」が１位を記録するなど着うた人気も加速している。 ...

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