ヨーグルト ダイエットの最新 NEWS

ヨーグルト ダイエットについて調べてみました。

Q

☆ダイエット中☆160cmで51kgです。。。今ダイエットをしています。気長にやろうと思っていてそれほど厳密な食事制限をしているわけじゃありません。こんなの痩せるわけないと思われるかもしれませんが・・・〈食事〉朝：総菜パンを１個 or ヨーグルト昼：玄米おにぎり１個（具はシーチキンなど）夜：週２でサラダ （レタス、トマト、アボカド、人参、ブロッコリー、茹で卵に、生ハムやスモークサーモンなど乗せて満足感を出してます＾＾；） パスタ （トマト系、オイル系） 和食 （魚、玄米ご飯、お味噌汁）サラダ、パスタ、和食をローテーションしています。。〈飲み物〉水かお茶かスポーツドリンク。それプラス毎日、パックの黒酢と豆乳〈運動〉毎日wii fitで運動しています。。[平日]・筋トレ15分（片足バランスウォーク、ジャックナイフ、ランジ、スクワット、片足ひねり、横足上げ、フレンチプレス）・リズムボクシング10分・踏み台運動30分[休日]平日の筋トレ、ボクシングと踏み台を１〜２時間１ヵ月に１kg減るか減らないかの緩やかなダイエットです。。。というか、もっと痩せるにはどうしたらいいでしょうか？？(>_<)アドバイスお願いします。

A

もう直ぐ２年で今現在もダイエット中で－６０Kgした者です。食事ですが肉が無いですね。バランスの良い食事を心掛けましょう。これではアンバランスです。１日の食事を１０として朝４、昼４、夜２と振り分けましょう。朝は活動開始なのでしっかり食べて、昼はそこそこに、夜はカロリーがそのまま身になるので低カロリー中心にしましょう。夜ご飯が６時に食べれるのなら昼と夜を３にしても構いません。飲み物は基本として水、お茶(紅茶、烏龍茶含む)、コーヒーにしましょう。スポーツドリンクは大量の汗を補うためのものですので冬場やあまり汗をかかない人には逆効果です。どうしても飲みたいのなら水で薄めて飲みましょう。それと身長と体重を見る限り男性なら痩せすぎ、女性なら適正値を超えて美容体型です。これ以上痩せる必要はありません。これ以上痩せると病気に弱い体になってしまいますよ！

4日の日記 - ヨウコ-life - 楽天ブログ（Blog）
今朝からトーストにヨーグルトとかいただいて自分は自転車とかボウリングにパソコンなどの多趣味で母と握手しました。 口だけでは一歩進めません。。 今後気を付けてみんなと仲直りができるよう徐々に続けたい。 では今日もよき一日になりますように。 ...

きのこヨーグルト
...くずまき高原の特産品。飲むヨーグルト。さわやかな酸味と軽い発泡性のある舌触りが特徴。...

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商品名 デラックス・スムージーヨーグルト ストロベリー味 名称乳糖加工食品 内容量 50g×10袋　（500g）シェーカー付 原材料乳糖、クリーミングパウダー、ヨーグルトバウダー、オリゴ糖（ラフィノース）、植物性酵素、ホエイパウダー、いちご濃縮果汁粉末、食物繊維（難消化性デキストリン）、ビフィズス菌末、有胞子乳酸菌、ビタミンC、クエン酸、増粘剤（キサンタンガム）、着色料（モナスカス）、香料（原材料の一部に乳、大豆、リンゴを含む） 1日摂取目安量1日1袋（50g）を目安量としお摂りください。 お召し上がり方1袋（50g）をコップ1杯（約180ml）の水、ぬるま湯、牛乳等でよくシェイクしお召し上が

便解消ダイエット！宿便一掃しましょ（*^_^*）【送料無料】 スッキリデルラック（楽肥減）　5回分入　ヨーグルト味《次回専用割引券付》 乳糖加工食品 10P24feb10
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☆スッキリデルラックをお試しされたい方はこちら！商品名スッキリデルラック（楽肥減）名称乳糖加工食品内容量250g（50g×5袋）商品説明・特徴スッキリデルラックは、乳糖にオリゴ糖、乳酸菌、ビフィズス菌、植物酵素などを加えた食品です。おなかの中で乳酸菌、ビフィズス菌は乳糖やオリゴ糖をエサにして増殖し腸内環境を守ります。美容と健康にお役立てください。ヨーグルト味です。原材料名乳糖、ヨーグルトパウダー、オリゴ糖（ラフィノース）、植物性酵素、脱脂粉乳、ハトムギエキス末、ビフィズス菌末、乳酸菌末、クエン酸、ビタミンC、香料、（原材料の一部に大豆、リンゴを含む） 栄養成分表示　1袋（50g）当り エネルギ

あれも、これも、おいしい手作り生活。

価格： 1,260円　レビュー評価：4.5 レビュー数：12

書店で見かけ、「いつもは買っているものをおうちで手作りしよう」という帯のことばに惹かれ


それはおもしろそう！と、迷わず購入しました。





レシピの数は１１３品。


ラー油やポン酢や練乳などなど、ほんとに「いつもは買ってるもの」ばかり。


既製品としておなじみのそれらの作り方が、かわいいイラストと、


要所はカラーの写真でわかりやすく掲載してあります。


こんなに気軽に作れるなら是非やってみよう！と、決意を固めつつ、


ながめているだけでもほんとに楽しくなりますよ。





「料理」として紹介
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