ダイエット食品の情報最前線

ダイエット食品がちょっと気になっています。

Q

過食してしまった翌日はどうすればいいでしょうか・・。久しぶりに過食してしまいました(/_ ;)。摂食障害を患っている20代女です。拒食と過食嘔吐を経て、2ヶ月位前からようやく普通の食生活を送れる様になり過食衝動も治まっていたのに、おとといと今日それぞれ晩御飯後にパンやクッキー、大福等を大量に食べてしまいました。過食嘔吐をしていた頃の様に味わうというよりただ詰め込むという感じで、おとといも今日も多分2000キロカロリー以上間食してしまっています。もう嘔吐は絶対やめようと決めたので今日はこのまま寝ようと思うのですが、明日の食事や過ごし方(運動)についてアドバイスをお願いします！ちなみにおとといは過食の罪悪感と太る恐怖で1日ほとんど食べれませんでした。しかし、過食と絶食を繰り返すのは良くないと聞くので明日はドリンク系の置き換えダイエット食品で過ごそうかと考えているのですが、やはり普通に食事をとった方がいいでしょうか・・。体重が増えてしまう事に対する恐怖もありますが、また摂食障害をぶり返す方がもっと怖いです。2日位の過食ならもとの食生活に戻す事が出来れば、体重もそんなに増えないでしょうか・・。長文・乱文で申し訳ありませんが、何卒宜しくお願いしますm(._.)m

A

嘔吐しなかったのは偉いです。たまには過食してもいいじゃありませんか。続かなければいいのですから。でも絶食や置き換えは悪化させるのでよくないですよ！普通の食生活を送って下さい。それに脂肪は7200kcalオーバーで1キロ増えるんで恐らく実際の脂肪増加は0.5キロくらいです。普段の食生活してればすぐ戻りますよ！

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砂糖より蜂蜜のほうがカロリーか低いとは知りませんでした。


メニューもみんなが好きなものばかりで作ってみたくなります。


おいしそうだし、これでカロリーオフなんて文句なしです。


痩せられるといいなぁ。
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