ダイエット メニューの検索情報

ダイエット メニューのことがなんとなく気になりませんか？

Q	あと３kg痩せたい!!私は現在身長１５８cm、体重５３kgの１９歳女です。最近付き合って１カ月の彼氏に女の子で太ってるって思う体重はどれくらい？と聞いたところ、「５０kg台後半」と言われたのでショックです。当時は５５kg体重があったので、必死に食事量の制限と運動で２～３週間で２kg減らすことに成功しました。でも、あと３kgがなかなか減りません。目標は４８kgぐらいです。今は…・間食をなるべくしない（チョコレート２粒程度）・毎朝の通勤は徒歩（片道３０分ほど）・寝る前に毎日腹筋３０回（入浴後）・朝食はなるべくたくさん摂って、夕食のごはんの量を減らす。（たまにおかずをたくさん食べてしまう）ぐらいが私のしているダイエットメニューです。残り３kgをすぐに落とすにはどのようなダイエットをすればいいでしょうか？回答お待ちしています。
A	腹筋やるなら背筋もどうぞでも腹筋って10分やっても70kcal程度の消費なので数百回やらないと運動としての効果は少ないですよ。30回って2分ないくらいですよね。12kcal程度の消費量です。チョコレート2粒のカロリーすら消費できないんです。長風呂でも割とカロリー消費多いので、各運動の消費カロリーを調べられてはどうですか？現状運動で痩せるようなメニューではないので今までのは食事制限で減っている分です。

すき家のねぎ玉牛丼: これうまいわ！大阪グルメ~でもダイエット(T_T)
すき家のメニューは持って帰って家でじっくり 読みたくなるくらい魅力的やわ あれやこれや目移りする中「ねぎ玉牛丼」並み￥380を発注 頂上にのせる生玉子を黄身と白身に分離する為に「黄身取り器」が付いてくるんで 生玉子をのせると 白身だけが下に落ち ...

アトキンスダイエット
...ス式ダイエット。アメリカ人医師ロバート・アトキンス氏が開発した炭水化物の摂取をなるたけ行わないことによるダイエット方法。...

キレイとカラダのために、酵素と寒天の置き換えダイエットメニューで体内リセット!やさしいカラダおそうじセット（3日用）　×2個セットご注文後3〜4日後の出荷となります
価格： 7,961　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
仕様賞味期限：12ヶ月常温（直射日光、高温を避ける）セット内容寒天麺3食、濃縮酵素7g×9本製造国日本

キレイとカラダのために、酵素と寒天の置き換えダイエットメニューで体内リセット！やさしいカラダおそうじセット（1日用）
価格： 2,100　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
セット内容 寒天麺1食、濃縮酵素7g×3本

股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫 み- 10)

価格： 550円　レビュー評価：4.0 レビュー数：13

身体の歪みが体重増加や身体のラインの崩れ、不調をまねく…聞いたことはあってわかっているつもりでしたが、この本ではとてもわかりやすく説明されていて納得！！そういう気づきがあって面白かったです。


確かに正しくエクササイズができていないと大幅な変化は難しいのかも。でもそれはどのダイエット法も同じだと思います。


この本のエクササイズがもっとわかりやすく説明されている本も出ていたので、私はそちらも合わせて購入し、実践しました。続けているうちに、身体も改善されてきた為か、エクササイズがやりやすくなって、ポイントもつかめてきました。 だいたい１ヶ月位、時間の空いた時や夜に続けて
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