半身浴 ダイエット関連の情報収集

半身浴 ダイエットがちょっと気になっています。

Q	今、半身浴や食事制限など色々な方法でダイエットしているんですが、どうしても足痩せが出来ません。最近、家の近くにジムがあるので通おうと思ってるのですが、ランニングって足痩せの効果はあるのでしょうか？１番のコンプレックスがふくらはぎの太さなんです・・・。学生の頃バスケットをしていてかなりふくらはぎに筋肉がついてしまいました。なので、また走りこみなどでふくらはぎがまた筋肉で太くなってしまわないか不安です。モデルさんのようなスラーっとした足になるのが夢なんですが、ジムでのランニングは効果あるのでしょうか？また、綺麗に足痩せする方法があれば教えてください。
A	歩くのが良いのでは？まず、たまった脂肪を使うのは筋肉が主です。(脳も多少使いますが)なので筋肉を働かせればいいのですが、負荷が大きすぎるとカバーするために身体が筋肉を増やしてしまいます。ジムでもランニングほどではなく速めに歩く位に調整してみては？あとヨガもいいかもしれませんね。

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家に着いたらどんなときでも(遊びで深夜三時とかに帰宅しても)そこから一時間半は必ず４０℃のお湯で半身浴をして汗をかく。その際ヘルシアウォーターは必須。それで新陳代謝を良くし、風呂上がりには腹筋50×３、腕立て２０×３を毎日やる。 ...

半身浴
胸より下の部分だけ湯に浸かる入浴法。

長時間入ってものぼせず、湯冷めしにくい。

簡単ダイエット！ゲルマ半身浴で贅沢スパタイム！ヒップもキュッ！ シェイプスパクッション ！ゲルマ岩盤浴・半身浴！SHAPE SPA CUSHION
価格： 500　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
■商品詳細ゲルマ半身浴で贅沢スパタイム！ヒップもキュッ！ シェイプスパクッション！ ゲルマ岩盤浴・半身浴・ヒップメイクが全部同時にできちゃう！おなじみ、ヒップアップ形状のクッションの中にゲルマニウム鉱石、溶岩石、玉石、コスモビサを装着。浴槽にしずめ上に座ると、ゲルマ岩盤浴＆半身浴のはじまり〜！大量発汗、体の芯からポカポカ！ サイズ 約d18.5×w31.5×h10.0cm 重量 約525g 素材・材質 本体、フタ：ポリプロピレン滑り止め：ポリエチレン 天然鉱石：ゲルマニウム鉱石、溶岩石、玉石 セラミックボール：コスモビザ 仕様 耐熱温度：120℃ 製造国 中国

お風呂で簡単、サウナ効果！お湯の蒸気を利用して効果的に発汗！ ダイエットに最適★　お風呂で半身浴・簡単！サウナdeケープ
価格： 2,520　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
合計5250円（税込）以上で全国送料・代引無料この商品を3個以上お買い上げで送料無料！発送は一週間前後お時間頂いております。詳しくは当店からの確認メールをご覧ください。 商　　品　　名サウナdeケープ 　商品説明お風呂で簡単、サウナ効果！お湯の蒸気を利用して効果的に発汗！内側にポリウレタンコーティングが施してあるので、こもった熱を逃しません。 サイズ・容量(化粧箱)135×25×245mm　胸囲110cmまで素材ナイロン・ポリウレタンコートパッケージ：個別化粧箱入り 広告文責株式会社はやたTEL06-6375-1851

万病に効く半身浴―下半身だけ湯につかって多くの病気を治す新入浴法 (ビタミン文庫)

価格： 1,020円　レビュー評価：4.0 レビュー数：1

「半身浴（ぬるめの湯に、みぞおちから下だけを20～30分つける入浴法）」が女性向けの雑誌などで最近よく取り上げられていますが、この本は1989年の時点で出版されていますので、かなり時代を先取りしています。体験談からＱ＆Ａまで網羅した本です。

冷え取り健康法の第一人者の進藤義晴という人がこの本の主な著者ですので、内容は（ちょっと古いかも、と思うぶぶんもありますが）信頼できると思います。最近、半身浴や冷え取り関係のいろいろな本が出ていますが、ただブームに載っているだけの本や、他の本の内容を真似をしたような本もあるので、こういう本から入るのも間違いの無い選択だと思います。
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