ダイエット メニューについて

ダイエット メニューをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	ダイエットについて質問です。今ウォーキングを約30～40分間してから家で5種類の腹筋、背筋、腕立ての１種類20回ずつをやっています。このメニューだと良い感じに引き締めれますか？？
A	ウォーキングは帰宅時などを利用してるのでしょうか？もし家からウォーキングしているのでしたら、先に筋トレをしてからの方が脂肪燃焼効果が高いとされてますよ筋トレをすると成長ホルモンが分泌されて、脂肪が燃焼しやすくなりますトレーニング後約30分後がピークとなっているようですが、数時間は普段より濃度が高い状態のようですまたトレーニングは20回が自分にとってつらければ十分に効果がありますが、自分にとって楽であるなら大した効果は得られないと思いますたとえば50回はできるのに20回しかやらないのと17，8回しかできないのに頑張って20回やるのでは全然違うのはわかりますよね？もし１種類20回が楽々できるようでしたらスロートレーニングなどやってみてはいかがでしょうか？ちなみに筋トレといっても女性の方は基本的にかなり頑張っても筋肉ゴツゴツにはならず引き締まってくる程度なので安心してください

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ダイエット
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ダイエット 1 [diet]（名）スル

健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること。

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+女の子の永遠のテーマ。ついみかけ......い。

+本来は一種の健康法だが美容目的としてのダイエットが一般的。「ダイエット=女性」みたいな扱いが一般的だが実際には男女......芸能人が仕事としてするもの。一般人のダイエットと違い生活がかかってるのでダイエット方法もプロ並みに本格的。



*仕事に関す...

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