りんご酢 ダイエットの真相

りんご酢 ダイエットがちょっと気になっています。

Q

ダイエットにアドバイスをお願いします。23歳 女 162cm 70kgです。ダイエット開始して1ヵ月半ですが停滞期で一日200グラムずつ増量してます。今は我慢のしどころ？と思っていましたがついに3週間前の体重に戻ってしまい自信がなくなってきてしまいました。スタート時 75.1kg現在 70.7kgそれとお恥ずかしい話しですが過去最高 110kg過去最低 63kg一度目のダイエット(8ヶ月)で80kgまで減量3年間で10kgリバウンド二度目のダイエット(一年)で63kgまで減量半年で15kgリバウンドここまでは食事のみのダイエットでした。今回三度目のダイエットウォーキングと食事管理(三食バランスよく食べて間食は出来るだけしない)で4月から月に１～２kgのペースで75kgまで減量。しかしどうしても10月までに痩せたい理由が出来てここ1ヶ月は無理をしていたかもしれません。過去のダイエットで痩せにくい体質になってる気もします。こんな私ですがぜひアドバイスをお願いします。水：一日1.5～2ℓ間食：基本禁止週2、3回半身浴朝、寝る前ストレッチ朝昼食後、りんご酢を飲む(水かカルピス割)朝スロトレしたあとウォーキング30分以上その後朝食(8時くらい)・豆乳・スープ・ライ麦パン(8枚切)オリーブオイルか蜂蜜を少し・プレーンヨーグルト・卵料理一品(油を使うときはオリーブオイル)・サラダ昼食(13時くらい)・玄米ご飯一杯・汁物・サラダ・納豆・魚or肉・たまに小鉢(和え物や漬物)夕食(20時くらい/休日は19時くらい)・オルビスプチシェイク会社帰りに一駅歩く(40分)こともあります。起床は6時半、0時前には寝ます。現在服薬しているものは・クラリチン(アレルギー)・ヒスロン(排卵のため？)・アサシオン、リスミー(不眠)サプリメントでマルチビタミンミネラルとヘム鉄。現在こんな感じです。よろしくお願いいたします。

A

んん～・・私もダイエット経験者ですが、体が今の食事や運動に慣れてしまったのではないでしょうか。素人なので私も詳しくはわかりませんが、リバウンドを繰り返すと脂肪がついてしまう、という話を聞いたことがあります。ちなみに体脂肪のチェックはしていらっしゃいますか？もしかしたら体が下がっていく体重にびっくりして、これ以上減らさないように体重を維持しようとしているのかもしれませんよ。ちなみには私は高校生のピーク時 75㎏ 163㎝今現在 25歳 59～60㎏を維持しています。（入社時20歳：69㎏）本当はもっと体重を減らしたいのですが、59㎏まで下がった時、生理が１ヶ月半もずれたので、無理なダイエットが原因だと思い、今は食事制限はしないで、ウォーキングだけ続けています。ダイエットしていた時はお昼をサラダとグラノーラとかだけにして、会社帰りにウォーキング50～1時間くらいして、朝・夜は普通に食べてました。それだけでも3㎏減りましたが、やはり体に相当な負担が掛かっていたのでしょうね。人にはそれぞれ理想体重がありますので、一気に落とすと体が驚いて逆に体重が増えることはあると思います。大事なのは時間を掛けて体重を落としていくことだと思います。その方がリバウンドはしません。私はしたことありません。10月までに痩せたい・・・どのくらいまででしょう？貴方の理想とする体重は何キロなのでしょう？無理はしないでださい。あと、生理は毎月きちんと来ていますか？生理が終わった2～3日は体重が下がる時期ですから、その時期を有効利用してみるもの手ですね。もう知っていたらすみません汗頑張ってくださいね！

りんご酢 ダイエット 効果｜美人妻＆美人ママ プロジェクトBLOG ...
口コミコスメBYありっぺの美人妻＆美人ママ プロジェクトBLOG｜口コミで話題の人気コスメ＆化粧品の口コミの記事、りんご酢 ダイエット 効果です。

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