ダイエット カロリーの口コミ情報

ダイエット カロリーをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q

食欲がとまりません。ダイエットのために運動を始めて２ヶ月くらいたちました。コアリズムとトレーシーを組み合わせたり、単品でだいたい週5か6やってます。最近食欲が旺盛すぎるんです。今日の食事は朝→８枚切り食パン１枚（何もつけない）とクッキー１枚間食→クッキー１枚昼→おにぎり（茶碗１杯強）１個と春雨ヌードル(130キロカロリーくらい)間食→130キロカロリーのお菓子（ビスケット？）夜→カレーライス（ご飯は茶碗１杯弱、ルー少なめ）そして８時くらいに夜ご飯食べたのに、またお腹がすいて今じゃがぽっくるを食べてしまいました。飲み物は水かお茶ですが、今日はリプトン500ミリを飲んでしまいました。メニューや摂取カロリーは毎日だいたい変わらないかんじです。お肉と魚は毎日は食べてないです。今家に野菜がないので、野菜不足、また蛋白質不足なのはわかっていますが、とにかく炭水化物が食べたくて仕方ないんです。でも明らかに前に比べて炭水化物食べ過ぎで、運動してるのに体重増えました。ひたすら食欲は我慢するしかないですよね？でも我慢してお腹がすきすぎると気持ち悪くなりますし。気分的には、ひたすら食べ続けられるんじゃないかと思うほどです。一体どうすれば…

A

朝は軽くパン派ですか？朝にもう少しがっつり食べると食欲が抑えられます。逆にいうと、朝が少ないから一日じゅう食欲が出てしまうんです。朝は胃や腸の具合がちょっと、ていう方が多いのですが、わりとすぐに慣れます。パンをもう一枚と、あとたんぱく質系をプラスしてください。できれば野菜や果物もあると尚よいです。それと、昼間にもたんぱく質が必要ですね。基本的に朝と昼が軽すぎるのだと思いますよ。私は朝と昼と３時のおやつだけで1200kcalくらい食べます。……一応これでもユルくダイエット中です（笑）先月と先々月はどうも夜に過食しがちで、これではいかんと今月から食事内容をもう一度振り返ったんです。で、朝がまず軽すぎるかなと主食をプラスして、昼もわりとがっつり食べたら夜の過食はぴたりと止まりましたよ。

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普段の食事をシェイクやゼリーなど低カロリーの食事に置き換えるダイエットの場合、 実は日を追うごとに苦しくなってきてだんだんと普通の食事ができなってしまい、 結果的に挫折するか、 ダイエット食品だけに依存してしまう傾向があるようです。 ...

マイクロダイエット
...食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット食品。比較的効果が早く出やすい。



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