メタボ ダイエットの情報最前線

メタボ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

部分的にやせたいんですけど・・・・・・・今、ダイエットしたいと思っていますが、自分が飽き性なので、なかなか続きません。運動も前していたけど、それも続かず・・・・・・今、身長が153 体重が57ほどあります。。。。それで今、特に痩せたい所が2つ！！１、首ー今は、線が入っててすぐに太ってる分かるくらい線がくっきりと・・・・ ２．お腹ーメタボになりかけかもって状態 です。なので、家でも続いて無理のない運動方針・・・・・1日は、このメニューで運動したらいいと言うメニュー書いてください。。。。。。。お願いします。。。

A

じゃあ、お腹周りに効くダイエット法教えます。飽き性にピッタリです。あと短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。１日５分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに１時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える４つのメニュー。◆アブアイソメトリック◆床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で３０秒間の静止を２セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。◆レッグレイズ◆まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は１０回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。◆クロスチョップクランチ◆両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に１０回ずつ。◆レッグアップリフト◆腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、５回を目標に。文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。６月に発売したばかりです。「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新書

加圧ダイエットとトレーニングジム:ちょっとだけ美容に関して考えてみ ...
そのせいでしょうか、今、全国各地の加圧トレーニングジムには、ダイエット目的の人が殺到しているそうですよ。 そして、その半数以上は、メタボ対策と日頃の運動不足に悩んだあげく、加圧ダイエットを希望してやって来た中高年男性だといいます。 ...

メタボン
[http://ugomemo.hatena.ne.jp/09E74FE04CD7E6A9@DSi/:title=スカイ](id:Sukai)氏が考案した「うごメモ」のキャラクター。



３人組の「うごメモキャラクターズ」（略称 うごキャラ）の１人。



うごキャラの中で一番...

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フットコンディショニング

価格： 1,365円　レビュー評価：5.0 レビュー数：1

体の不調にいいと話題のことはたいていやって来ましたが、これまでこんなに効果抜群のものには出会ったことありません。感動的ですよ！


テレビでこの著者がちょっとしたコンディショニングというのを疲労していて、それが気持ちよく早速検索して購入。


非常に地味な動きばっかりなんですが、ちょっと試して翌朝びっくりという感じでした。全くしんどくないですし、本の短時間で足が軽い軽い....。長年膝痛と腰痛がありましたがほんの２，３日で雲散霧消しました。


やっている最中からこれは効くなという実感がありますよ。心を込めて推薦します。即効性ありです。
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