お腹 ダイエットの相談

お腹 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

家で気軽に出来るダイエットってないですか？私は甘いものが好きで、よく食べています。ですが最近、甘いものを食べすぎてしまって、かなり体重が増えてしまいました；ダイエットしようと思うのですが私は運動音痴で、体力もあまり長続きしないんです。なので、家で気軽にできるダイエットってないでしょうか？日常生活に気軽に組み込めるようなものがいいです。また、意識してやるとダイエットにつながるようなことも、良ければ教えて下さい。（息の仕方や、歩き方など）また、お腹にあまりくびれがないことと、足が太いのが悩みです・・・；良ければお腹にくびれをつける方法、足をほっそりさせる方法なども知りたいです。５キロくらい減量したいです。お待ちしています★

A

フルーツダイエットお勧めです。朝食をフルーツのみにします。どんなフルーツでもいいし、食べたいだけ食べてもいいです。ポイントは空きっ腹にフルーツをよく噛んで食べます。フルーツは一番消化が早く、あっという間に胃を通過して腸に行き消化されてしまうそうです。ですが、食後に食べると他の食べ物が消化されるまで一緒に胃にとどまる事になり、その間にフルーツの糖質が吸収され太りやすくなるそうです。昼・夕飯は普通に食事をとっても良いですが、食事に必ずサラダを取り入れて下さい。食前にフルーツを食べて、その後一口目は必ずサラダ、二口目から他のものと交互に食べて下さい。その方が消化に良いそうです。フルーツを食べた後、時間があれば20分～30分程おいた方が一番良いのですが、時間がなければすぐ食べても大丈夫です。私の妹がこの方法でダイエットを始めて、2週間後に会ったら痩せててビックリしました！便秘も治り、お肌もツルツルになってました。一ヶ月で3kgは痩せてましたよ！朝はフルーツ、昼・夕は食前にフルーツ＋食事にサラダを取り入れる、しっかり噛んで食べる、これだけですので無理なく続けられるって言ってました。良かったら参考にしてみて下さい(^-^)

お腹
動物が胃や腸などをおさめる部位のこと。

単に腹というよりも丁寧な言い回し。

反対側には背中がある。





最近はここが出てることが色々と問題視される傾向にある。

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