内臓脂肪 ダイエットの情報

内臓脂肪 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q	ダイエットの仕方を教えて下さい！自分は、１６９cm、体重６３kgで体脂肪は体重計で１９％、内臓脂肪は６％と出てます。体型はもともと筋肉質で腕だけガッシリしててお腹が丸く膨らんでて脂肪？が硬いので一般的に痩せにくいお腹だと思います！胸も脂肪でたるんでいるのでどうにかしたいと思ってます。そこで、固くなったメタボのお腹と胸筋お引き締めたいのですが効果的な方法を教えて下さい！腹筋などの筋トレしても固くなるだけで意味があるようには思えませんでした。なるべく早い期間で引き締まった体にしていきたいのでどんなに辛いトレーニングでも構いません！
A	ランニングするといいですよ。あと柔軟体操も

内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。

つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

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