黒酢 ダイエットの真相

黒酢 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

現在去年の冬からダイエット中です。 やったりやらなかったり、食べたり食べなかったり、運動したりしなかったり… かなり曖昧なダイエットですが、12キロ痩せました。 健康体重まであと11キロ ぱたりと減らなくなりました。 現在は継続して毎日ダンベル運動、黒酢とにんにくのカプセル、にがりを飲んでいます。 食べる量が多いのかと思い、カロリー計算をしてみたところ、１日の平均摂取カロリーは1200でした。 少ない日は1000。多い日は1400ほどです。 ちなみに食事制限はほとんどした事がありません。 ダイエットを始めた頃から、米やパスタ、パンなどには気をつけていましたが、気にかける程度です。 好きな食べ物は魚なので、基本的に魚ばかり食べています。 どうしたらまた体重が減るか、アドバイスをください。 もう５ヶ月は止まっています。 今日は自転車で遠出をしたのにも関わらず体重が増えました。摂取カロリーは1200以内です。

A

体重が減らないのは 消費カロリー＝摂取カロリーの状態。 なので運動量を増やすか 食事を減らすしかない。 ＞今日は自転車で遠出をしたのにも関わらず体重が増えました。摂取カロリーは1200以内です 体重なんて毎日±２キロの変動してます。 毎日測っても無意味。 せめて１週間単位ですね。

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