自転車 ダイエットの検索情報

自転車 ダイエットについて調べてみました。

Q	正しいダイエットを教えてください！中学２年生女子。私は中学２年生女子です。◎身長～154cm ◎体重～49kg・・・です！数字だけ見るとすごく太ってますよね。でも私は好意にも、見た目はさほど太って見えないんです。だから学校の友達とかには「やせてるね～！」ってよく言われるんです。でも私の裸を見たことがある、家族たちは声をそろえて、「あんた、太ってるね～」といいます。私も気にはするのですがいままで何もしてきませんでした。でも中学生になって色々気にし初めて・・・。「やせたい！」って思いました。ただがりがりじゃなく普通になりたいんです。効果的で正しいダイエット教えてください！私は普段、運動部ではないので運動は得にしません。学校には自転車通学なので、夏は全然動きません。最後にこんな長文読んでくれてありがとうございました。
A	食事はスープ、サラダ、おかず、ご飯の順に。腹８分目まで。お腹いっぱいの時は食べない。間食しない。お菓子は食べない。油っこいもの、塩分が高いものは食べない。ご飯は１日多くて４杯まで。白米ではなく、雑穀米にする。ジュースはお茶か水に変える。早く寝る。夜７時以降は何も食べない。半身浴毎日30分以上。足のむくみ、顔のむくみは暇があればつぼを押してとる。メディキュットはく。ランニング毎日30分以上。つらい時は朝晩15分ずつに分ける。お腹がすいたら、耳つぼを押す。それでも我慢できなかったらフルーツを食べる。めっちゃお腹すいてたらフルーツいっぱい食べるよりチョコ１粒食べる。食事制限はしない。倒立１分と30秒を毎日。腹筋100回以上毎日。コッコアポを飲む。水分はとりすぎない。トイレに行きたくなったらすぐ行って出す。

自転車
人力で動く移動もしくは運搬もしくはスポーツの道具。

俗称：「チャリンコ」



1810年代にドイツのドライスによって発明された。最初の自転車は、ペダルを使わず、地面を直接けって進むものであった。

道路交通法上軽...

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