ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
自転車 ダイエットについて調べてみました。
Q | 正しいダイエットを教えてください!中学2年生女子。私は中学2年生女子です。◎身長~154cm ◎体重~49kg・・・です!数字だけ見るとすごく太ってますよね。でも私は好意にも、見た目はさほど太って見えないんです。だから学校の友達とかには「やせてるね~!」ってよく言われるんです。でも私の裸を見たことがある、家族たちは声をそろえて、「あんた、太ってるね~」といいます。私も気にはするのですがいままで何もしてきませんでした。でも中学生になって色々気にし初めて・・・。「やせたい!」って思いました。ただがりがりじゃなく普通になりたいんです。効果的で正しいダイエット教えてください!私は普段、運動部ではないので運動は得にしません。学校には自転車通学なので、夏は全然動きません。最後にこんな長文読んでくれてありがとうございました。 |
A | 食事はスープ、サラダ、おかず、ご飯の順に。腹8分目まで。お腹いっぱいの時は食べない。間食しない。お菓子は食べない。油っこいもの、塩分が高いものは食べない。ご飯は1日多くて4杯まで。白米ではなく、雑穀米にする。ジュースはお茶か水に変える。早く寝る。夜7時以降は何も食べない。半身浴毎日30分以上。足のむくみ、顔のむくみは暇があればつぼを押してとる。メディキュットはく。ランニング毎日30分以上。つらい時は朝晩15分ずつに分ける。お腹がすいたら、耳つぼを押す。それでも我慢できなかったらフルーツを食べる。めっちゃお腹すいてたらフルーツいっぱい食べるよりチョコ1粒食べる。食事制限はしない。倒立1分と30秒を毎日。腹筋100回以上毎日。コッコアポを飲む。水分はとりすぎない。トイレに行きたくなったらすぐ行って出す。 |
自転車
人力で動く移動もしくは運搬もしくはスポーツの道具。
俗称:「チャリンコ」
1810年代にドイツのドライスによって発明された。最初の自転車は、ペダルを使わず、地面を直接けって進むものであった。
道路交通法上軽...
人力で動く移動もしくは運搬もしくはスポーツの道具。
俗称:「チャリンコ」
1810年代にドイツのドライスによって発明された。最初の自転車は、ペダルを使わず、地面を直接けって進むものであった。
道路交通法上軽...
PREFER BICYCLE to DIET!そう!ダイエットするよか自転車乗ろ[60%OFF][送料込]★VAGIIE BICYCLE★1st collection HAPPY4
価格: 2,352 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
■商品説明■ 素材 綿100% サイズ(cm) 42(160cm相当 LADIES) 着丈63.00cm 肩幅41.00cm 袖丈18.00cm 身幅92.00cm 44(S) 着丈66.00cm 肩幅44.00cm 袖丈19.00cm 身幅98.00cm 46(M) 着丈70.00cm 肩幅47.00cm 袖丈20.00cm 胸回り104.00cm 48(L) 着丈74.00cm 肩幅50.00cm 袖丈22.00cm 胸回り110.00cm 原産国 China 注意 画面上と実物では多少色具合が異なって見える場合もございます。ご了承ください。 VAGII
価格: 2,352 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
■商品説明■ 素材 綿100% サイズ(cm) 42(160cm相当 LADIES) 着丈63.00cm 肩幅41.00cm 袖丈18.00cm 身幅92.00cm 44(S) 着丈66.00cm 肩幅44.00cm 袖丈19.00cm 身幅98.00cm 46(M) 着丈70.00cm 肩幅47.00cm 袖丈20.00cm 胸回り104.00cm 48(L) 着丈74.00cm 肩幅50.00cm 袖丈22.00cm 胸回り110.00cm 原産国 China 注意 画面上と実物では多少色具合が異なって見える場合もございます。ご了承ください。 VAGII
PREFER BICYCLE to DIET!そう!ダイエットするよか自転車乗ろ[60%OFF][送料込]★VAGIIE BICYCLE★1st collection HAPPY4
価格: 2,352 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
■商品説明■ 素材 綿100% サイズ(cm) 42(160cm相当 LADIES) 着丈63.00cm 肩幅41.00cm 袖丈18.00cm 身幅92.00cm 44(S) 着丈66.00cm 肩幅44.00cm 袖丈19.00cm 身幅98.00cm 46(M) 着丈70.00cm 肩幅47.00cm 袖丈20.00cm 胸回り104.00cm 48(L) 着丈74.00cm 肩幅50.00cm 袖丈22.00cm 胸回り110.00cm 原産国 China 注意 画面上と実物では多少色具合が異なって見える場合もございます。ご了承ください。 VAGII
価格: 2,352 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
■商品説明■ 素材 綿100% サイズ(cm) 42(160cm相当 LADIES) 着丈63.00cm 肩幅41.00cm 袖丈18.00cm 身幅92.00cm 44(S) 着丈66.00cm 肩幅44.00cm 袖丈19.00cm 身幅98.00cm 46(M) 着丈70.00cm 肩幅47.00cm 袖丈20.00cm 胸回り104.00cm 48(L) 着丈74.00cm 肩幅50.00cm 袖丈22.00cm 胸回り110.00cm 原産国 China 注意 画面上と実物では多少色具合が異なって見える場合もございます。ご了承ください。 VAGII
PR
カテゴリー
フリーエリア
最新記事
(03/26)
(03/25)
(03/24)
(03/23)
(03/22)
プロフィール
HN:
yumi
性別:
非公開
ブログ内検索
アーカイブ
最古記事
(06/03)
(06/03)
(06/04)
(06/05)
(06/05)
P R