筋トレ ダイエットの情報最前線

筋トレ ダイエットについて調べてみました。

Q	高一女子です私は今ダイエットをしています足や二の腕が気になるので、スクワットとか腕立て伏せとか…ですが、このような筋トレ?ってやりすぎると男性ホルモンって増えるんですか?男性ホルモンが増えるとヒゲが生えるって聞いたのでちょっと怖くて…(^_^;)詳しい事教えて下さい!あと良かったらダイエットに良い方法とかも教えてくれると嬉しいです♥
A	男性ホルモンが増えるとヒゲが生えるってのは本当です（笑）あと体臭もしてきます。スクワットや腕立て伏せが男性ホルモンと関係しているかどうかは不明ですが、ダイエットにスクワットは向かないのではないかなと思います。というのも、一度筋肉をつけてしまうと筋肉が落ちた時にその部分が単なる脂肪になってしまうから。やせたいのであれば、一度肉を落としてから筋肉をつけるようにすると代謝が良くなり、太りにくくなりますよ。白湯を良く飲むとお通じも良くなりダイエットに効果的です。ちなみに私はささみと豆腐を中心に料理していたら３キロ落ちました。基本的に間食をせずに２０時くらいまでに夕食を済ませるなどバランスの良い食生活を送っていれば自然とやせていくと思います。頑張ってね＾＾

筋トレ
筋力トレーニングのこと

腹筋とハムストリングスを鍛える！手足、両方を使ってトレーニング！パワーホイール【BODYMAKER/ボディメーカー】★スポーツウエア/フィットネス/ダイエット/筋トレ/ダンベル/バーベル/機能性ウェア
価格： 1,990　レビュー評価：4.14 レビュー数：35
ハンドルを握って、身体をのばすことで腹筋に刺激を与えるだけでなく、ペダル部分に足を掛けて腰を浮かせた姿勢で動かすことでハムストリングが鍛えられます。ソフトなグリップは握りやすく、姿勢の安定を支えます。左右にひねりを加えたりスタートポジションを遠くにするコアレンジをおこなうことでエクササイズの効果がさらに高まります。■サイズ：φ28cm■カラー：ブラック■素材：（タイヤ）EVA・（ペダル）PVC・（ハンドル）スチル・ウレタン・ホイルPP。※1個売り■素材：（タイヤ）EVA・（ペダル）PVC（ハンドル）スチル・ウレタン・ホイルPP▼楽天人気商品ランキングに入りました！ ハンドルを握って、身体をのば

付け替えることなくトレーニング、格闘技で使えますマルチインナーグローブ【BODYMAKER/ボディメーカー】★スポーツウエア/フィットネス/ダイエット/筋トレ/ダンベル/バーベル/機能性ウェア/トレー
価格： 990　レビュー評価：3.97 レビュー数：31
甲の部分を低反発素材で覆ったインナーグローブ。掌側は厚手に縫製されているので、安心。格闘技でも使えます。■素材：ポリエステル92％・ポリウレタン8％

ささみハム 250g たんぱく質60g含有

価格： 840円　レビュー評価： レビュー数：

【特徴】
・高タンパク、低脂肪、低カロリーでヘルシー


・国産若鶏ささみ100%使用・着色料・保存料・増量剤 不使用で安心・安全


・パサパサ感がなく食べやすい


・調理せずそのまま食べても美味しい


・冷凍で約12ヶ月の長期保存が可能


さらに上を目指すアスリートの筋肉増強のために


・ 体脂肪を落として理想の美しいカラダ作りのために




【こんな方に】


・摂取カロリーを気にされている方や疲れやすいと感じている方に


・成長期のお子様の身体作りのために




【お召し上がり方】


・そのままサラダやサンドイッチに

．．．さらに詳しい情報はコチラ