太もも ダイエットの相談

太もも ダイエットがちょっと気になっています。

Q	下半身をやせる、いいダイエットの方法はありますか？また、太ももの辺りだけ太るのは何が原因なんでしょうか？最近、太りました。下半身特に太ももと太ももからお尻の辺りがとても気になっています。適度に運動をしてるし、三食規則正しく食べて、甘い物は極力さけていますが、ますます太くなります。太もも以外はそんなに変わりませんが、体重が４キロ近く増えています。下半身をやせる、いいダイエットの方法はありますか？また、太ももの辺りだけ太るのは何が原因なんでしょうか？教えてください。もし自分の実践して成功した話とかあれば聞かせてください。
A	年齢や体型、生活習慣により一概に言えませんが。太りやすい部位は人それぞれありますよね。大きい要因は骨格。太ももであれば、股関節の付き方が歪んでいたり歩くときに小股で股関節や骨盤まわりの筋肉を使っていなかったり。。例えば下腹部の腹筋が弱いと内臓が下垂し易くなり下っ腹の出る体型になりますし筋肉が引き締まっていれば、同じ体重でも下っ腹は出ません。あと太るのは、摂取量（飲食）＞消費量（運動）。運動と言ってもエクササイズだけでなく、一日の活動全てです。生活習慣を見直し、一日の姿勢も極力 寝る＜座る＜立つ立つときの姿勢の意識。できるだけ動く。歩くときは股関節から大股で。もし姿勢がすごく悪かったり、骨格のゆがみがひどいとなかなか痩せにくい体質だと思います。一度専門の方に相談してみても良いと思います。（スポーツクラブのトレーナー、骨格のゆがみなどを掲げてる整体院の方など）

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ダイエット・音楽・ペット; よぉこそ☆ 元ダイエットブログでメンタル的な内容もぃっぱぃ含んでます去年１２月カラ３１㌔、マックスカラ４６㌔の減量に成功して体脂肪率１９％で、今理想値までぁと少し☆ 元無理なダイエットマニアで、食べる系も食べない系も ぃっぱぃしてき ... 理想値行くまでサイズチェックぁるごとにサイズを記録してぃきたぃです★ 理想値までぁと アンダーバスト ー１，７センチウエスト ー４，２センチミドルヒップ ー５センチヒップ 達成太もも ー１，７センチ 2009年１１月１１日更新。 ...

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