ランニング ダイエットの口コミ情報

こんにちは、今日はランニング ダイエットについてです。

Q

ジムでのダイエットについて教えてください。私は、中高年の主婦です。スポーツは、以前、ジムで水泳を習っていたのでソコソコ泳ぐのは得意な方です。しかしながら、運動をほとんどしないでいたら 長い間の主婦生活で特にお腹周りに脂肪がついてしまいました。最近、ジムに通い始め 最初のオリエンテーションで ジムでのマシンの使い方など教えてもらいましたが、ランニングマシン以外は、どうも好きではありません。それから、スタジオでやっているプログラムも ついていけるかな？の心配と、特に女性のグループみたいな関係が得意ではなく スタジオに足が遠のいています。週に2日、ランニングマシンで30分早足で歩いて その後プールで泳いでいます。食事も以前より気をつけていますが・・・・・今後、もっと効率的に運動する方法があれば教えてください。よろしくお願いします。

A

こんにちは!都内でダイエットトレーナーをしているものです。体重を落とすというよりは、体型改善が目標でしょうか？有酸素運動に+アルファ筋トレが絶対に必須です。脂肪燃焼は筋肉の中で行われるため、ある程度は筋肉をつけなくては効果はなかなか出ません。女性のグループが苦手というのは、私もそうですので同感です(*_*;自宅でも筋トレは十分にできますよ(^_-)-☆有酸素運動はジムで、筋トレは自宅でも自重で十分にできますので自宅でされてみてはいかがでしょうか？ウエストをスッキリさせるためのエクササイズだけでも200種類以上あり、それは自重でできるものばかりです。現在、体重はどれくらいでしょうか？何キロの減量を目標とされていますか？アメブロでダイエット無料診断テストを公開しています。良かったらご覧くださいね!より具体的なアドバイスができると思います（＾ｕ＾）http://ameblo.jp/calostyle-japan-2/

ランニングコスト
原義：running cost　和訳；運転経費





機器やシステムなどを運用・管理し続けるために“継続的に”必要になってくる費用のこと。一般的には消耗品などに費やすカネなどを指す。

「運用コスト」「維持費」などとも訳...

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