ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します
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ヨガ ダイエットについて調べてみました。
スリア(suria) ナタラージャ
価格: <価格>円 レビュー評価:5.0 レビュー数:6
自然から生まれた豊かな色彩に触れる
「suria(スリア)」とはサンスクリット語で「太陽」を表す言葉。太陽のリズムと自然のパワーを感じ、自分のこころとからだに向き合うライフスタイルのために、 豊かな色彩のヨガグッズを提案している。 ヨガがもたらす心身の深いリラックスと開放感。スリアウェアを身に付けることで心身の緊張から解き放たれるよう、優しいニュアンスのあるカラーと上質で肌触りのいい素材にこだわっている。
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Q | ダイエットと美容についていくつか質問があります。私は23歳の女、身長154.7㌢67㌔です。①週4~5日スポーツセンターで運動しています。 内容は 筋トレ20分 有酸素(バイクとウォーク6km/h)を30分ずつの計60分 スタジオレッスン(エアロ・ヨガ・ストレッチなど) 75~90分 食事も気をつかっているつもりです。 運動後は、ダノンビオヨーグルト(脂肪0%タイプ)、フルーツ、プロテインなどで終わり。 朝ごはんは上記のような内容のときもありますが、出来るだけ食べるようにしている。 昼食は、学校勤務のため給食。 週に2日程度、彼氏と過ごすために運動をお休みし、好きなものを食べる。(でも前ほどは食べなくなったし野菜を食べて太るものをあまり食べれなくしている) 半身浴もしています。 以上の内容を5月の下旬から始め、当初68.5kgだったのですが、1.5kg減りました。 もう少し減量のペースをアップさせたいと思っています。10日で1kgずつぐらいに・・・。 そのためにはどうしたらよいですか???②ボディの美白に効果的なクリームなどあれば教えてください。③セルライト対策に効果的なクリームやマッサージクリームあれば教えてください。 |
A | こんばんわ。色々と試されて見て、お分かりになってきたと思いますが、ダイエットは食べた分体重が増えます。運動します、御腹すきます。食べますの繰り返しです、何時まで続くのか霧が有りません。体を動かせば御腹が空く。食事が欲しく成る。栄養が足り無く成れば体が栄養を欲しがる。体の構造上、仕方がない事です。適度の運動等は必要ですが、何れにしろ辞めるとリバウンドします。特に運動は厳しい様です。貴方の食事は短時間で終らせていませんか。食物を口の中で2~3回噛んで、汁物と一緒に流し込む様にしていませんか。樽ビアの元です。貴方の食事方法を変えて見ては如何ですか。食物を少なめに口の中へ入れ、良く噛んで口の中でドロドロな御粥位迄噛み砕いてから飲み込んで下さい。腹八分目です。必ず守って下さい。1月、2月位で効果が出ます。体調が良く成り健康に成ります。肌も綺麗に成ります。体重が減ると体全体が細く成ります。現代人が忙しさの余り忘れている食事方法の基本です。例え水でも噛んで飲めと言われる位です。器具、お金は掛かりません。大事な事は無理して食べない事です。試して見て下さい。使天王呑酒爺。 |
2010-06-30 21:35:46 - 貴子のシルクな冷えとり日記
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朝ヨガ夜ヨガたちまち美肌ダイエット
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