ダイエット サプリの真相

ダイエット サプリについて調べてみました。

Q

ウォーキング1カ月では効果は出ない？22歳♀153の52ですお腹とか凹んできた気がするのですがイマイチ体重が減りません1月下旬からプールを週2～3で２時間泳いでいましたがあまり効果がなく飽きてしまったので５月から、岩盤浴行ってからウォーキングを週４～５にしました(仕事の時は仕事前に30分程で、岩盤浴は行ったり行かなかったり休みの時は岩盤浴行ってから1時30分くらい歩く)どちらも強歩で、背筋を伸ばし歩き方にもきおつけています歩く前にコーヒーのカフェインが脂肪燃焼に良いと聞いたので飲んでますたまにプール行きたくなったら行こうと思ってます夜のお仕事をしていて焼酎を結構飲みます仕事上飲まないなどは出来ないですそして３食とらないと…と言いますが朝は基本寝てるので食べれませんお酒飲んだらご飯が食べれない体質なのでその前も無理です…お米は100g以下くらいしか食べないようにしていて野菜多目に食べてます夜か昼間かどちらかは置き換えにしようかと思っております摂取カロリー計算したいのですが、実家暮らしの為に母が料理を作ってくれるので中々計算出来なくて…だから、手っ取り早く置き換えにすれば接種カロリーを減らす事が出来るのでは!?と思ってるのですが３カ月程で８キロ程度落としたいです落ちたあとも体重が定着するまで運動などは続けて、食事もコントロールするつもりですそれから、ダイエット効率をあげたいので良いサプリ(代謝をあげるとか)なども知りたいですこんなに頑張って３カ月後に全然痩せてないとか、やる気も無くしてしまいそうで嫌なので体験談や良いアドバイスなど頂けたらとおもいます長文、乱文失礼致しました

A

頑張り初めて１ヶ月なのでこれからですよ！もう少しすれば引き締まってきたのがわかり、継続すればいつの間にか痩せていたなんて感じになると思います。ウォーキングは一番きれいに痩せられると聞きますしね。ただ、食生活や睡眠時間などが多少不規則のようなので、痩せにくい体質になっている可能性はあります。ストレスをためないこともダイエットに大事です。不規則なときは無調整豆乳を飲むとホルモンを整えてくれるのでいいですよ。頑張ってくださいね。

バナナダイエット
朝バナナと水を食べるのみというダイエット法。最近流行。

バナナは何本食べてもいい。

朝食フルーツダイエットの一つで，バナナに限定したもの。

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