ジョギング ダイエットの比較・口コミ

ジョギング ダイエットについて調べてみました。

Q	ダイエット。太ってしまいました。。38歳 157cm 55キロここ半年で４キロ太りました。昔から起きたらご飯。あとはお腹すいたら食べる（外食、ラーメンが多い）、夜はビールを２Ｌくらい飲むの生活でしたが、最近は歳も歳なのでしょうか…昔は太らなかったのに、太ってしまいました。得に腹周り。20年ぶりにダイエットしようと、３日前から食事は1000キロカロリー前後にしています。ビールは仕事柄やめられないので、とりあえず食事制限と明日からウォーキング＆ジョギング的な有酸素運動をしようと思ってます。ビールは今まで通り、食事と運動で痩せる事はできるでしょうか？ちなみに、今までゆるい格好ばかりでしたが、補整下着もつけるようにしました。やっぱり、ビールやめないとダメでしょうか？
A	１０００キロカロリーは少なすぎると思うので、とりあえず３カ月を期限にするといいでしょう。３カ月間食制限と運動を頑張って下さい。一日たりとも油断しなければ痩せます。ただ、残念ながら一度太ってしまうと元の体型には戻りません。たるんだまま細くなります。それをなんとかしようと思ったら長期的な筋トレが必要。補正下着で誤魔化すのもありですけど、根本的な解決にはならないです。お好きなようにどうぞ。残念ながら「努力」が必要な年齢なんですよね・・・ビールについてはどれだけ減らした方がいいと行ったところで、３８年間生きてきた人が素直に聞けるはずも実行出来るはずもないです。(ちなみに私は同年代です)それについては意思次第ということで、あえて言いますまい。とりあえず決めたことを３カ月間頑張ってみて、そこからどうするか決めればいいのです。

8'00 7'47 7'35 7'32 7'29 7'31 7'11 思いの外、スピー.. - JogNote ...
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ジョギング


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