ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します
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芸能人 ダイエットがちょっと気になっています。
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Q | ダイエットについてです私は女で身長170cm、体重54kg、体脂肪22.5%あります。身長と体重から痩せ型と思われますが腕・腹・太股に脂肪がすごいです。服を着ていたら痩せてみえるようですが 全然違います。脱いだらお腹はかなり出てるし少し猫背になれば3段腹になります。くびれもほぼないです。普段から肉もかなり掴めて普通の子みたいな皮だけのお腹なんて想像しかできません。太股だって52cmくらいあります。早朝からの勤務の為、食事は朝・昼しっかりとおかずとご飯1を食べています。おかずは野菜とウインナー、卵などで至って普通な感じです。ちゃんとお腹いっぱいになります。夜を抜くのは嫌なので食べ過ぎないよう炭水化物抜きで肉や魚、野菜を組み合わせてますが600キロカロリーはあると思います。間食は基本しませんが、時によりシュークリームなどを食べたりはします。運動は毎日、自転車で通勤時往復10kmしているくらいです。その他軽いストレッチ、腹筋50回等。。一見痩せ型に見えるのに私は周りの女の子に比べてお腹の脂肪が多いし脚も太いです。食べ過ぎ・運動のしなさすぎなのでしょうか…彼氏は「ななお」と言うモデルの体型が好みらしく自分の体型を考えるようになりました。ななおさんは私と身長、体重がかなり近く脚の長さも同じなのに、お腹は皮みたいでペッタンコ 脚もすごく細いです。芸能人ですが…自分の周りはみんな細くて脂肪がなくて…涙がでます。私なんて細く見えるのは身長のおかげなんです。ただでかいだけで。お腹の脂肪と脚の脂肪を減らすにはやっぱり 運動が断然足りないのでしょうか?運動部の経験はありますので運動はかなり得意な方です長文すみません。こんな質問を読んで頂いてありがとうございますどなたかお知恵を貸して下さい |
A | 彼氏の好きな芸能人が真逆だったりすると凹みますよね??もしかして、代謝がわるいのではないでしょうか?私は極度の冷え性で代謝も悪く下半身太りでした。ですか、病院で冷え性の漢方を処方してもらいいまもまだ飲んでいますが、冷え性はだいぶ改善されいました。足もすっきりした気がします。前のcdln_lm_7916さんが回答されているようなカーヴィダンスもとてもよかったですよ!私はヨガをして女性らしい体づくりをしています。脂肪が落ちていない状況で筋トレなどをすると脂肪の下に筋肉がつきその後なかなか落とせなくなるそうです。リンパマッサージなどをしてみてはいかがですか??オイルで軽くなでるだけでもちがいますよ。あと、私は170cmの54kgです、おしりも大きいですよ。常に背筋を伸ばして下腹部に力をいれています。お腹はぺったんこではないですよ。だけど、自分の体は好きですよ。私は痩せすぎている芸能人にあまり魅力は感じません。ある程度、お肉がついている人の方が女性として色気がある気がします。 |
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