筋トレ ダイエットの口コミ情報

筋トレ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q	ダイエットで筋トレを始めたのですが、、急に開始した為か、体を動かすのもつらいぐらい筋肉痛になってしまいました。そこで質問なのですが、筋肉痛になった時もさらに追い打ちかけて運動つづけるのがいいのか、治ってからやった方がいいのか、治りかけ（痛いけども、我慢できないこともないぐらい）の時ぐらいからやった方がいいのかがわかりません。それと、絶食状態な上に運動したらより効果が高いということはないでしょうか？（無理な食事制限は逆効果なのは知ってますが、週に一回ぐらい休日に朝から寝るまで水以外口にせず、また運動しつづけるのは効果がありそうだなーと思いましたので。）回答どうかよろしくお願いします。
A	まず、筋トレ自体は消費カロリが低いためダイエット（てか、減量）には向きません。むしろ、筋肉がつけば体重が増加する可能性があります。筋肉をつけたいというのでしたら、最近のスポーツ医学では筋肉通の際は筋トレを控えるのが一般的です。（ただ、この手の話は５年から１０年くらいで定説がころころ変わってますけど。）絶食中に運動をする場合、筋肉の減少が多くなると考えられるため、体重自体は効率的に減る事が期待できると思われますが、一方、太りやすい体になる可能性があると考えられます。てか、危ないです。低血糖で倒れるかもしれないのですすめません。

晩酌 :: たまおのなんとなくブログ
プロフィール. 名前：zeal_tamao; 性別：男性; 誕生日：1982年4月17日; 血液型：B型; 趣味： ・ダイエット-太らないための筋トレ！ ・読書-毎週ジャンプ☆そのほか本もちゃんと読みます。 →プロフィールページを見る; →一問一答を見る. 2010年08月 ...

筋トレ
筋力トレーニングのこと

◆即納◆マルチシットアップベンチ（腹筋・背筋・ダンベル運動） ESFB-004【フラット＆シットアップベンチ/腹筋トレーニング】【diet01】【PNT3】
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腹筋・背筋運動に加え、フラットベンチ形態でのダンベル運動も可能になりました！変形もワンタッチピンを差し込むだけの簡単仕様、これ一台で全身運動が可能です。 （ダンベルは付属しておりません）上部のウレタンクッションは上下2段階に位置を変更可能。バックエクステンション（背筋運動）も手軽に行うことができます。また、腹筋はもちろんフラットベンチ形態では様々なダンベルトレーニングが可能。・質感にこだわったつや消しブラック塗装・フィット感を向上させる流線型ウレタンパッド・傾斜角度　4段階調節可能(シットアップベンチ時）・シットアップベンチ形態で折りたたんだ脚もワンタッチピンで固定可能・98cm×32cmのゆ

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ディエッター スニーカータイプA(シェイプアップ＆筋トレシューズ) 白25.5㎝

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一般の靴に比べ約3～4倍の重さ！はいて歩くだけで脂肪工場と呼ばれる下半身を鍛錬しながら、体脂肪を3～4倍消費燃焼させる画期的な靴の登場！！体調に合わせて靴の重さを調節できます！はいて歩くだけダイエットはじめませんか？

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