皮下脂肪 ダイエットの最新情報

こんにちは、今日は皮下脂肪 ダイエットについてです。

Q

腎臓のためにできること、ありますか？・・・・・近い未来に、家族に腎臓を提供することを決意しました。適合性の検査は直前にしましょうとのことで、まだ受けていませんが、ドナーになる以上、少しでも腎臓をよい状態に保っておきたいと思うようになりました。タバコは吸いません。アルコールは、発泡酒350ml缶を、一日おきくらいに飲みます。食事は野菜中心にした、塩分・カリウム抜きの食事を、レシピエントとなる家族のために作っているので、それを一緒に摂っています。（私のカリウム摂取のためには、プルーンや生野菜などを時折意識的に足しています。）あまり運動をする方ではなく、皮下脂肪率は30％近いです。現在の健康状態は、ほぼ良好です。改善を思いつくのは、発泡酒と運動不足なのですが、質問①腎臓のためには、アルコール類は断った方がよいでしょうか。質問②運動によるダイエット以外に、こうした方がよいという案があれば、是非ご教授ください。よろしくお願いします。

A

アルコールは利尿作用があり、適量であれば、血流も良くなります。医師の判断にもよると思いますが、問題ないと思います。「スロージョギング」がいいと思います。かなり体の数値を改善します。詳しくはNHKのためしてガッテンで。

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