ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します
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炭水化物 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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Q | 固太りタイプのダイエット法初めまして。ダイエットを始めて2ヶ月が経ちました。♀25才/152cm80kg→71.9kg(-8.1kg)まで落としました。この2ヶ月間暴食する事もなくストレスもなく順調です。私のダイエット法は、筋トレ後のプロテインや蛋白質が多めの食事でとにかく筋肉を増やして代謝をあげようって思ってやってました。1日の摂取カロリーは1200~1300kcal以内です。炭水化物は抜いてませんですが、どうやら私は固太りタイプらしく、こういうタイプはまず筋肉を落としてから痩せた方が良いと言われ正直今になって迷いが出てます。ウォーキング等も最近はちらほらやっているのですが、固太りだと速く歩くとダメとも聞きます・・・正直これ以上筋肉は増やさない方が良いのか、むしろ落とした方がいいのか悩んでます。決して華奢な体になりたいわけではありません。健康的で程よく筋肉と脂肪がある身体が目標ですタニタの体重計では筋肉スコア3~4で多い部類に入るようです昔フィギュアスケートをやっていて、辞めてから20kg以上太りました。なので下半身が非常に太く、力を入れるとムキっとなりますこのまま自分のやってきた方法を貫くか、筋肉を1回落として、そこからまたダイエットするのかどうか皆様の意見を聞かせて下さいよろしくお願いします。画像は恥さらしですが、初期の頃と現在とで載せてみました。 |
A | 先の方言うとおり、筋肉は関係ない。むしろなぜ筋肉にこだわるのか意味が解らん。順調にきているのだから、このままがんばれ。 |
炭水化物
三大栄養素のひとつで、糖類およびその多量体である澱粉をいう。一般に組成式が炭素と水の整数倍をなし、Cm(H2O)nのように書けることからこの呼称がある。
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