ダイエット 成功の口コミ情報

ダイエット 成功のことがなんとなく気になりませんか？

Q

私は身長150㌢体重43㌔です。ダイエットしたいと何度も思うのですがやはり食べてしまいます。部活をやるとやっぱり食べ過ぎてしまいます。あるとあるだけ食べてしまいます。我慢ができません。小さいときは胃が小さくあまり食べれませんでした。ですが最近は驚くほど食べてしまいます。本当に痩せたいです。あと私は足が筋肉がついていて太いです。足も細くしたいです。最近はテスト前ということもあって寝るのが12時位です。普段は11時位です。朝は餅１つその他野菜昼は給食夜は日によってはご飯をたべません。(おかずだけ。)間食をたくさんします。(スナックがし、チョコレートなど…)回りの友達はみんな痩せています。絶対に成功するダイエット方法を教えてください。あと筋肉のついた足を細くする方法を教えてください。(部活をやってるので筋トレしたくなくてもやってます。)長くなりました。すいません(〇>_<)いい方法待ってます。

A

身長と体重を見てもそうですし、学生さんで部活をされている事を考慮すれば尚更ダイエットなど必要ありませんよ！健康的な女性だと思います♪と周りが助言しても気にしちゃう年頃なんでしょうね・・・質問を見る限り、やはり問題は間食です。ご飯を食べずおかずだけ食べていると絶対にお腹がすきますよね。特に、あなたのようにスポーツをされているのなら特にです。きちんとご飯を食べて間食を減らすようにすれば間違いなく体重は増えません。勉強やスポーツで疲れたとき、少しのチョコレートや甘いものも必要かと思いますが、スナック菓子は必要ありません。ご存知ですか？ポテトチップス一袋でご飯茶碗４杯ぐらいのカロリーがあるんですよ！あとひとつ。お餅も意外とカロリーがあります。お餅一個でご飯茶碗一杯半ぐらいのカロリーです。好きでお餅を食べているのなら別ですが、そうでなければご飯一膳とおかずを食べたほうが満足感があるように思います。あと、朝でも夜でもお味噌汁やスープなどの汁物を加えると満足感がアップしますよ！頑張ってくださいね！

バナナダイエット
朝バナナと水を食べるのみというダイエット法。最近流行。

バナナは何本食べてもいい。

朝食フルーツダイエットの一つで，バナナに限定したもの。

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