朝バナナダイエットって知ってます？

朝バナナダイエットがちょっと気になっています。

Q

朝食はフルーツだけではダメですか？朝8時30分くらいに朝食をとって、食べ終わるのが9時頃。で、その3時間後は昼食。。。。朝食を少し多く食べ過ぎたら昼食はお腹がいっぱいで食べたくないって感じになります。朝をフルーツ一個とかにしたら昼食にはちょうど良い位にお腹がすきます。ですが朝はしっかりと食べないとダメ。とか朝食にたんぱく質をとらないと体温が上がらない（基礎代謝が落ちる+筋肉が落ちる）などと言われています。こういう場合は朝に普通に食事をして昼食を食べないで（お腹がすいていないから）、夕食を早めに取るなどの方法でも体調とか健康的に問題はあるのでしょうか？前に朝バナナダイエットとか流行っていましたが朝にフルーツだけだと基礎代謝が落ちて体も冷えてマイナスな事しかないと言われていましたがそれと同じような感じで朝にフルーツだけというのはダメなのでしょうか？朝食と昼食の間が短い為朝に多く食べると（普通に食べても）昼にお腹がすかないのです。食事はお腹が適度にすいている時に食べるのが人間には良いと思うのですが朝に食事を取ってお腹が減らない状態で昼を食べる時はテンションが下がります。運動はコアリズムをしています。温かくなったらウォーキングをはじめる予定でもあります。ちなみに朝に豆乳+青汁+フルーツでは多少はたんぱく質も入っているのでこっちの方がいいのでしょうか？！朝はフルーツだけにするとたんぱく質がないのでその分、昼と夜に、たんぱく質をしっかりとるようにしても意味がないでしょうか？だらだら書いたのですが簡単に言うと朝食と昼食の間の時間が短いので朝食をフルーツだけにしたら筋肉が落ちたり、体温が上がらなくなったり、太りやすくなったりするのでしょうか？（健康に悪いのでしょうか？）ちなみに朝から、お米は体が受け付けません（なんか少し重たい感じがして食べたいという感じになりません）。パンは（小麦粉）体を冷やすから体によくない。そうすると自然とフルーツになってきてしまうのです。。。ご回答よろしくお願いします。

A

あなたの場合はフルーツがあまり効果的ではないのかもしれませんね。食欲旺盛ではなさそうですから。内臓もかなり冷えると思いますよ。あなたのようなタイプにおすすめなのは消化によいお粥やおじや、リゾットです。小さな鍋ひとつで朝ご飯残りご飯＋雑穀など足したものに出し汁を入れてスライサーでよいのでにんじんやじゃが芋をシャカシャカ細く切ったり、ブロッコリーやキャベツやレタス（コレは手で折ります）など季節の好きな野菜などをポイポイ入れてひと煮立ちたんぱく質はこのあたりが軽い感じでひきずりません。これらでお好みの味をだします（出し汁いらないですよ）・しらす・とき卵・鮭ほぐし・鶏肉・チーズ・豆腐などおかゆは消化によく、内臓をあたためて活動させるので、昼頃にはすっきり、食欲がでてると思います。和・洋・中・イタリアン具材や調味料をかえるだけでかなりバリエーションがでます。医食同源の国、中国では朝粥を食べますよね。日本でも、よほど夏場でないかぎりは南国のフルーツは体を冷やすのであまり食べないほうがいいといいます。

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商品到着まではとても満足です。


本の内容に関してはＤＶＤもあった方が良いと思います。


エクササイズの説明はもちろんありますが、


写真よりはＤＶＤの方がより正確にエクササイズ出来ると思います。
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