太もも ダイエット関連の情報収集

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太もも ダイエットがちょっと気になっています。

Q	ダイエット・・・私は今中3です。身長152ｃｍで体重47㌔とすっごく太っています(；ω；)目標は一ヶ月で-4㌔です!脚が太くて・・・特に太ももなんですけど、どうやったら細くなるんでしょうか？あと食生活とかどう変えればいいのでしょうか。回答お願いします。
A	えーと、参考までに…あなたの標準体重は50.82キロで、現在の肥満度は-7.53％です。はっきり言ってダイエットの必要はありません。成長期の無理なダイエットは一生後悔するような弊害があります。気をつけることといえば、食事の内容（炭水化物・たんぱく質・ビタミン等）のバランスを考え、間食を避け、充分な睡眠と適度な運動（ウォーキング等）をするぐらいです。間違っても絶食はしないでください。成長期に骨が発育不全になると、それ以降何をしても骨量を増やすことはできません。最悪、骨粗鬆症になってしまいます。

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