内臓脂肪 ダイエットについての記事紹介

内臓脂肪 ダイエットがちょっと気になっています。

Q	ダイエットで、どうしたらいいのか、考えてて、回答してくれる人の意見を参考にしたいなと思ってて、聞きますが、僕、腹が出てて、多分内臓脂肪もあるはずなので、それも込みで、腹の引き締め方を教えてくれないでしょうか？
A	私は腹筋を夜寝る前に９０回毎日してます結構すぐ効果が表れてきて楽しいですよ!初めてから１ヶ月ですけど結構ぺったんこです

雪かきで、痩せた？
なかなか表に出来ないので、横に書いていきます。 11月5日→1月8日→1月10日の順です。 体重 76kg→79kg→76.5kg 内臓脂肪レベル 9.5→11.0→10.0 皮下脂肪率 12.3%→15.0%→14.0% 体脂肪率 19.2%→23.6%→22.2% BMI 24.6→25.5→24.7 基礎代謝 1731→1748→ 1715 骨格筋率 34.5%→32.1%→32.7% 体年齢 44歳→48歳→46歳 1日、それも1時間くらいの作業で、 結構良い感じで減ってきたいます。 毎日続けたら、良いダイエットになりますね。 でもぎっくり腰になったのでは、元も子もありませんね。(>_<) ...

内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。

つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

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