豆乳 ダイエットの徹底研究

豆乳 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	不安なので回答お願いします。３食 カロリー気にしないで食べ過ぎだけはせず昼はわりとがっつり間食は和菓子が好きなので大福もちなどたまに食べてます。最近1日おきで間食してます…夜は母が作った料理をお腹がいっぱいの少し前まで食べます。最近までカロリーを考えてダイエットしていましたが便秘が続いたりしんどくなりすぎたので３食しっかり食べるようにしたら便秘が解消されて健康と思えるようになりました。あとは生理がこればバッチリです。今まで夜白ごはんを控えてましたが食べるようにしました。豆乳をのむようにしました。1日1500以内です。１週間ほどこの食生活で太らないのですが、このままこの生活を続ければ太ることはないでしょうか？153せんち 39㎏以下の 18歳 女体脂肪１３％ほどです。不安でし。お願いします。
A	太らないと思いますが不健康です。人間はそんなに丈夫では有りません。将来もきれいでいたければ最低5kg増、体脂肪15%程度を目指して下さい。体脂肪が<10%の人がいますがアスリートと言われている類の人で逆に普通の人の倍くらい食事を摂取していますから一般人と全然違います。運動をしないで体脂肪を下げるのは危険ですから安易に考えないで下さい。

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