ヨーグルト ダイエットの比較・口コミ

こんにちは、今日はヨーグルト ダイエットについてです。

Q

高校生のダイエット私は最近になって彼氏が出来たので、彼氏の為にも自分の為にもと思い２週間程前からダイエットを始めました。内容は朝昼晩は朝昼は少量にして夜は普通に食べ、休日は１時間ジョギング（走ったり疲れたら歩いたりを繰り返し）をしています。間食は出来るだけしないようにしてます。本当は平日も走ったほうがいいと思うのですが、生憎平日は学校や勉強の為時間がありません。そんな生活を繰り返していたら２週間で５８ｋｇあったのが５６ｋｇと、２ｋｇ減りました。結果が目に見えると嬉しいです。友達にも少し細くなったねと言われました。そこで私としてはもっと効率よく効果的に痩せたいのですが、何か良い方法はないでしょうか？ついでに私は便通が悪いので便通が良くなる方法も教えていただけると嬉しいです。（ヨーグルトはほぼ毎日食べているのですが、あまり便通がよくならないんです）皆様の知恵をお貸しください。

A

栄養士です。彼氏のためにも自分のためにもダイエット。とても素敵ですね！ただ、少し気になった点があったので助言させて頂きます。まだ高校生とのことですので、よほどの肥満体型でなければ食事制限はあまりおすすめできません。質問者様の身長がわからないので、体重だけでは肥満体型かどうかはわかりかねますが、食事を減らすよりも運動量をあげましょう。どうしても食事を減らしたいなら、夕食を減らして朝食・昼食は普通に食べて下さい。ただ、食事制限によるダイエットは必要な栄養も不足し、体も健康的とは言えず髪の毛やお肌のツヤにも影響します。（まだお若いのでこの辺はピンと来ないかもしれませんが…）また、便秘気味なのも食事量が足りていないことも原因と考えられます。単に食事量を減らすのではなく、一度食事内容を見直してみてはいかがでしょうか。食事内容が乱れているのなら、それを正すことできちんと適量を食べても健康的に痩せますよ。平日は運動できないとのことですが、キビキビ動く・姿勢を正す、だけでも違います☆体型など外見が一番気になるお年頃だと思いますが、体重を減らすのではなくキレイに痩せるのが大切ですよ♪補足ですが、体重を減らす目安として…短期間で急激に体重を落とすのはよくありません。ひと月に落とす体重は５％までです。質問者様の場合、現在56kgですのでひと月でマイナス2.8kgまでですね。これ以上落とすと体に良くないので、あまり神経質にならずにやっていきましょ☆質問者様が素敵な高校生活を送られるのを願っています。

↑↓らいふ | エムブロ！
【なんてこった】 自転車壊れてこげなくなった 自転車引いて歩いてるなう 最悪なう＼(^0^)／ 電話出てくれんし！！ まったくいつも(´・ω・｀) まぁ良いダイエットになるか ヨーグルト野菜ジュースチェリートマト 今日の夕飯☆ １日１食でじゅうぶんだよー ...

きのこヨーグルト
くずまき高原の特産品。飲むヨーグルト。さわやかな酸味と軽い発泡性のある舌触りが特徴。

自宅で手軽に! ホットヨーグルトダイエット にも！大ヒット中!! ヨーグルトがお好みで！『ヨーグルティア　スターターキット　1セット』【ポイント10倍！3月5日10時〜3月6日23時59分迄】
価格： 6,825　レビュー評価：5.0 レビュー数：5
サイズ 外径162×高さ192（mm） 内容器容量 1200cc 重量 750g 電源 100V　50/60Hz 消費電力 25W 材質 ABS樹脂、AS樹脂、ポリプロピレン 保障期間 1年間 生産国 日本 セット内容 ヨーグルティア本体、内容器×2個、ヨーグルトスプーン、レシピ集 メーカー タニカ 返品・交換についてお届けした商品に不備・破損などがあった場合、商品到着後7日以内に当店までご連絡下さい。お客様都合での返品・交換は、未開封・未使用のものに限らせていただきます。商品到着後7日以内に当店までご連絡下さい。詳細はこちら　ヨーグルティア　スターターキット

【送料無料♪999円(税抜)】【DIETA ダイエット ドリンク　微炭酸5袋付き♪】5種類のフルーツフレーバー（50g×5袋）レモン・オレンジ・グレープ・パイン・ヨーグルト★メール便でのお届けで日時指
価格： 1,048　レビュー評価：3.4 レビュー数：5
※楽天国際配送対象商品（海外配送）詳細はこちらです楽天国際配送対象商品（送付先情報は英語で記入下さい）Rakuten International Shipping Services (Please write down your address in English)楽天国際配送にてご注文のお客様はこちらをお選びください。送料につきましては、ご注文完了後、当店より別途メールにてご案内致します。Rakuten International Shipping Services Shipping fee will be advised from stores for your order confir

Blueberry&Yogurt monologue/Blueberry&Yogurt BRYG-0002

価格： 2,490円　レビュー評価： レビュー数：

PCゲーム主題歌を中心に声優・作詞・作曲をもこなすRitaとコンポーザー内山氏による音楽ユニット「Blueberry＆Yogurt」の2003年に発売された1stアルバムがリニューアル盤で復刻！1、ブックレット新デザイン2、一部楽曲再リミックス、全曲リマスタリング3、全曲オフボーカルバージョン収録4、価格はそのままでオフボーカル言えども収録は２倍ボリューム！ CD-ROM
．．．さらに詳しい情報はコチラ