ヨーグルト ダイエットの検索情報

ヨーグルト ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q

食事制限でのダイエットについて。自分の体型では似合わないけれど着たい服がたくさんあるのでダイエットを決意しました。高1、156センチ、46キロ、女です。食事量が多かったので、減らして運動量を増やせば痩せるだろうと思い、食事制限をしだしたのですが、いざ食事制限をしだすとご飯が食べれなくなってきてしまいました。運動量も結局増やせてません。最初は食欲を抑えるのが辛かったけれど、なれると食欲がほとんどなくなり、食欲ないのに食べて太るのもなあ…という感じです。朝：パックの野菜ジュース、昼：冷凍の焼おにぎり1個 or ドレッシングなしのサラダ、夜：ヨーグルト(砂糖がないやつ)だいたいこんな生活を1週間続けています。体重は30キロ台に突入するくらい落ちたのですが、胸や腰ばかり痩せ、落としたい太ももがほとんど変わりません。こんな生活をして一時的に痩せても、脂肪を溜め込む体になることは知っています。気になる太ももが痩せるまでこの生活をして、痩せたら食事量を少しずつ増やし調整とかは甘い考えですか？ちなみに、毎日通学・バイトでほぼずっと坂道を40分自転車、週5で20分ランニング、半身浴は30分、風呂上がりにストレッチしてます。

A

食事制限はしてもいいけど食事バランスは無視してはいけません。朝は野菜ジュースではなく、プロテイン＋スポーツ飲料(アクエリとかポカリ)で溶いて飲んで下さい。昼食はお弁当作るとか出来ないのかな・・・最近の高校生はお弁当持って行かないの？それなら、せめて昼食に無脂肪牛乳を追加して下さいね。夕食は無脂肪牛乳と野菜、豆腐を食べて下さい。欲を言えば、朝夕食後にビタミン剤を飲んで下さい。タンパク質や無機質は、ビタミンのはたらきによって骨になったり筋肉になったりしますから必須ビタミンは絶対に摂ること。

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ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 1.2 kg

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筋肉をキープしたまま、減量したい方に。遺伝子組換え大豆が混ざらない様、分別管理された大豆タンパクを加工したSPIを使用。これは、脂肪を削ぎ落としたカラダづくりに適したプロテインです。 容量：ビッグ（ 1.2KG ） 主成分：ソイプロテイン・アイソレート、ガルシニア 助成分：ビタミンA・D・E・B 1 ・B 2 ・ナイアシン・B 6 ・葉酸・ B 12 ・パントテン酸・C・ミネラルカルシウム・鉄・マグネシウム自分なりに食事制限のみでのダイエットしてて、4ヶ月で11kgぐらい減っていたんですが、簡単朝食として明治のプロテインダイエットを買って、ついでに色々調べてこのザバスにもたどり着きました。


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