ダイエット dvdの徹底研究

こんにちは、今日はダイエット dvdについてです。

Q

いいか悪いかご判断下さい。ダイエット４ヶ月目です。朝夫を見送ったあと、二の腕チューブトレーニングと筋トレ→10分くらい休んでコアリズム(40分)直後に朝食代わりに大豆プロテインを飲む。お昼は少なめに好きなものを食べ、その後家事やDVDなど好きなことをして過ごします。夕方18時前後を目安に、エアロビ(フィットネスチャンネルの40分のプログラム)をやり、また２回目のプロテインを摂ります。 かなりお腹が膨れるので、夜は軽く済ませます。(たまにお団子とか大福を食べちゃいますが;;)最後、夜寝る前に50回腹筋をしています。４ヶ月目に入り、これを毎日ずっと続けていくのもキツいなぁと思っており、来月からプログラムを軽めに変えようと思うのですが、コアリズムとエアロビのどちらかを削ろうと思っています。今は、B86W65H88にまでなりました。コアリズムを続けることでくびれを維持したい気もしますが、エアロビの全身運動の方が何かと効果的ですよね？ カラダに詳しい方、どうかアドバイスをよろしくお願いします。読んで下さりありがとうございました。

A

運動とともに栄養の勉強をしてみたらどうですか？目標に達しても食事はそのままというわけにはいかないですよね。運動を減らそうとしているならなおさらです。エアロビは有酸素運動、全身運動なので続けたほうがいいと思います。

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