断食 ダイエットの濃い情報

断食 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q

ダイエット、食生活について質問です。1、一日三食、食事をとる必要が本当にあるのでしょうか？2、おかなが空いていなくても一日三食、必ず食事をとる必要があるのでしょうか？3、「朝は一日の始まりだから朝食はしっかりとるように！」とよく聞きますが、朝、食欲がない場合でも無理してでも朝食は食べたほうがよいのでしょうか？4、これは断食経験のある方に質問です。断食後の体調の変化等を教えていただきたいです。

A

１日三食に分けた方が消化機能等が効率良く働いて栄養を上手く活用できます大相撲の力士は体を大きくする為に朝御飯を抜き昼晩にドカ食いでカロリーを体に溜め込みます、お腹が空くと感じる状況を作ると体はエネルギーを溜めるとゆう機能がより働き易くなります朝御飯は糖分(炭水化物)の摂取が重要脳で使われるエネルギーは糖分のみ、睡眠中にも消費しているので朝に摂取しないと仕事や学校が始まる時に頭が働きません昔、東大生の約8割が朝御飯を食べ殆んどが米食だと統計を見た事があります断食は絶対ダメです体がずっと飢餓状態を続けていると体は生命活動に使うエネルギーを極力減らします、今有るカロリーで省エネで命を繋ごうとする訳です、基礎代謝未満の食事が続いても起こる反応ですから、断食、何て論外です低体温になり免疫力は落ち、貧血頑張ってるつもりがお腹が減ってる体はカロリーを溜め込みやすいと上記しましたがこの場合は最悪断食を止めその空腹を満たしても体は省エネ活動を止めませんやっと入ってきたカロリーを溜める事に一生懸命になります、これでたっぷり食事を取り続ければ見事リバウンドの完成です不健康かつ無駄な愚行なので断食はやめて下さい

ハンギングと寄せ植えでガーデニング:目くまの原因が色素沈着やった場合
そんで3日まなごのプチ断食ダイエット最終日は、おかゆと具なしのおみそ汁といった食事ば朝に摂取し、その後は通常通りの食事に戻るんずや。 [PR]「アプリ★ゲットDX」. Posted by Site-accumulatee at 08:00. このBlogのトップへ│前の記事 ...

断食
...行う。

英語ではファスティング(fasting)という。



長期に渡る断食には強力なデトックス効果もある。



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この本では、半日断食がいかに健康によいかを、実践した人の体験談を紹介しつつ説明しています。


この成功談が本のおよそ半分を占めており、読むと確かにモチベーションのアップにつながるのですが、ちょっと多い気がしました。


個人的には、もうすこし半日断食の方法を詳しく掲載してほしかったです。


また、成功談だけでなく失敗した例や、失敗を防ぐ方法なども盛り込んでいただけるとよかったです。
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