ダイエット 食事について

ダイエット 食事がちょっと気になっています。

Q	ダイエットで毎日１時間走り、食事を減らしたら、体重は減ったものの、昨日立ちくらみしました。知恵袋でアドバイス貰ったので、今日１日休んで、食事量も多めに摂りました…。でも、体重が増えちゃう恐怖と、練習を休んだのに食べてしまった罪悪感にさいなまれました。心の中に、「拒食症」という言葉が浮かび更に恐怖を感じました。私は、拒食症の始まりなのでしょうか。また、私のダイエットは、根本的に間違っているのでしょうか…。
A	年齢、性、体重、身長（BMIや体脂肪率）が分かると回答しやすいのですが、、、、、、．運動によるダイエット経験者です。補足を読みました。毎日体重を計ってください。1ヶ月の減量目標は２～３キロとしてください。今の体重では毎日1時間は多いかもしれません（故障の可能性）。走行距離が長くなると赤血球の破壊により貧血が起きます。特に女性の場合多いです。一度血液検査を受けてください。この程度のダイエットなら拒食もリバウンドも心配いりません。

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