ダイエット レシピを調べました

ダイエット レシピをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	高校３年の女子です。・156.8センチ・57.4～56キロ(一週間で痩せて、日曜日にまた戻る。小6の時も同じ体型で、炭水化物ダイエットを実践。一週間で4キロ痩せましたが、6年かけてリバウンドしました…・体脂肪率25%上から、92/71/90胸はD70です。くびれはありますが、代わりに厚みがあります。三週間ほど前からタニタのレシピを元に自分で夕飯を作り、夜は買い物がてらウォーキング１時間です。春から大学生。デブを脱却し、スリム…せめて標準体型になって、キャンパスライフを楽しみたいのです。何か、いいアドレスがあればお願いします！ちなみに、便秘体質で出なくても苦しくありません…水分を取っても出ません。これについても解消法があればお願いします。
A	便秘を治しつつ、三食規則正しく食べ、有酸素運動をしましょう。●便秘を治す◎1日1パック、毎日納豆を食べる◎毎日バナナミルクをジューサーで作って飲む◎毎日ヨーグルトを食べる。ＢＩＯが効くそうです。だいたい１ヶ月で体質改善できるはずです。しなくても毎日続けてみてください。●朝ご飯にフルーツをアイドルのブログや安田美沙子がテレビで言っていたのですが、朝ご飯をグレープフルーツと豆乳のみにしたら痩せたそうです。ただリバウンドする可能性大なので、痩せてからは徐々に戻しましょう。有酸素運動はウォーキングで十分かと。おやつは控えましょうね。どうしても食べたい場合、1日150kcal以内にしましょう。

節約レシピの2人ＤＥ2万円のショクタク！ 鮭といくらの親子丼
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マイクロダイエット
食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット食品。比較的効果が早く出やすい。



イギリスで肥満治療薬として開発された総合栄養食品。

1袋に体が必要とする約50種類もの栄養素（ＷＨＯ/世界保健機関が...

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