ふくらはぎ ダイエットについての記事紹介

ふくらはぎ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

泳ぎ方について先日から、質問させていただいて昨日プールに行ってきました。ビート板を使ってのバタバタ泳ぎなのですが、思ったよりスピードが出なくてびっくりです。。歩く方がずっと早いです。実際見ていただかないとわからないと思うのですが、バタバタ泳ぎって、歩くより遅いスピードなんでしょうか？それとも、私が遅い？あまりにも遅いので、他の方の迷惑になってしまうな・・・と思っています。昨日は、たまたま空いていたので、その点はあまり気にしなくてよかったのですが・・・。実際、バタバタ泳ぎって、迷惑ですよね？泳ぎ方も見ていただかないとわからないと思うのですが、今日は、お尻あたりの筋肉とふくらはぎが少し筋肉痛です。あと、なぜか肩こりもある感じです。泳げないわけではありませんが、泳いだのは、10年ぶりくらいです。バタバタ泳ぎをしてみて思ったのですが、何か腕あたりに力が入っている気がしました。だからかな？肩こりは・・・。泳ぎ方がイマイチわかりません。あと、自分では筋肉痛だと思っているのですが、泳ぎ方が変だと、どこかを痛めたりしますか？スクールに入るのもいいかな？と思ったのですが、いける時間帯にありませんでした・・・。今は、週末しか行ってないのですが、週2～3回いけるように頑張ろうと思います。その場合、詰めて行くより月、水、金みたいな感じで行ったほうがいいのですか？どこかで、筋肉を休ませるのも必要だと・・聞いたので。多分、そこまで筋肉は使ってないので、続けて行ってもいいかな？とは思うのですが。泳ぐのは、ダイエットのためなので、ダイエットとして一番、有効なことをお聞きしたいです。くだらない、質問ばかりですいません。宜しくお願いします。

A

ダイエットのために泳ぐことはいいことです。速く泳ぐことが目的で無いので、ビート板でもバタバタ泳ぎが歩くより遅くても問題ありません。他の人にも迷惑ではありません。肩こりはあなたが思っているように、ビート板を持つ手、腕、肩に力が入っているからです。慣れてくれば肩こりも筋肉痛もなくなります。泳ぎ方が変でもこの練習で体を痛めることは無いです。できれば毎日行くほうが良いですが、週３回なら月、水、金のように空けて行った方が良いです。時間は１時間はやった方が良いですね。がんばってください。

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ふくらはぎ
脛 （すね） の裏側。腓腹筋。

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